Flavonoidele si argintul coloidal - Ajutor pentru sezonul rece!

Sezonul rece vine cu riscul crescut de imbolnavire : , raceala, gripa, bronsite, pneumonii, dureri articulare, episoade de astm....
Poti preintampina toate acestea prin actiuni preventive. Flavonoidele si argintul coloidal sunt ajutoare importante in mentinerea unui organism sanatos! Citeste aici despre flavonoide si aici despre argintul coloidal .
Iti propun urmatoarele doua remedii : Flavin 7 si Nano Silver, care vin acum la oferta de nerefuzat.



Comanda acum : 0742 111 604 / 0769 68 68 69 (in limita stocurilor)
http://www.cardio-flavin7.ro/cardio-flavin7/0/0/2/437

Fitness, Pensia si MLM-ul

O asociere critica si sa vedem de ce.

• Foarte multi oameni isi fac abonament la o sala de fitness, dar sunt putini cei care se duc consecvent sa faca exercitiile. Cei care se duc consecvent si lucreaza serios obtin rezultatele dorite si sunt admirati de toti pentru abdomenul plat, cu "patratele" si chiar pentru intregul lor corp "sculptat"/tonifiat. Oamenii care si-au facut abonament si nu merg la sala, recunosc ca e vina lor ca nu s-au dus si nu au pierdut in greutate. In general, nu dau vina pe sala de fitness si nu afirma ca aceasta nu este buna (si cu toate acestea mai sunt si unii care fac asta).

• In alta ordine de idei, este de-a dreptul impresionant cum oamenii invata, se educa si merg la serviciu, 20-30-40 de ani. Isi doresc sa atinga maestria itr-un anumit domeniu si ies la pensie cu un venit de 3 ori mai mic decat salariul primit atunci cand erau angajati si cu toate acestea, atunci cand incep o afacere proprie (clasica sau MLM) vor sa se imbogateasca repede, eventual fara efort , fara efortul de a-si maestri actiunile si chiar mai mult, nu isi asuma responsabilitatea rezultatelor obtinute. In acest caz este clar ca nu sunt cele dorite si dau vina pe companie, pe produs, pe instruire si pe orice altceva in afara de ei.

• Am citit o statistica financiara de curand si am inteles astfel de ce din 100 de oameni care incep o activitate intr-un MLM doar 3-5 merg mai departe si dobandesc succes (mai mic sau mai mare) si recunosc ca procentul este aproximativ la fel cu cei care adopta o dieta la moda (de pe net sau de oriunde) pentru pierdere in greutate. In schimb, este unul deosebit de mic comparativ cu reusita de 60-65% a celor care, constienti si bine informati (studiaza si cer sprijinul unui specialist sau a celui care a avut succes! - cu alte cuvinte depun efortul de a invata/afla), adopta (adica actioneaza) un stil de viata sanatos (cu aplicabilitate in timp - ceea ce ma bucura fiindca constat astfel, ca acesti oameni devin din ce in ce mai responsabili de starea lor de sanatate pe termen lung!)

Am facut aceasta analogie care se poate extrapola la orice domeniu al vietii umane, fiindca oriunde, unii nu au succes defel, unii au succes moderat, iar altii au succes considerabil.

Si concluzionand totusi, am asociat cei trei termeni tocmai pentru ca nici un obiectiv nu poate fi atins fara munca/efort si niciodata "peste noapte". Norocul care i-a lovit pe unii are de fapt ore/zile/luni/ani de munca in spate (pana si venitul rezidual numit pensie se obtine LA FINALUL a peste 20-30 de ani de munca).

Cheltuiesti mai mult – esti mai sanatos ?

Se cunoaste ca stilul de viata modern este raspunzator de mai mult de jumătate din toate bolile cronice. Iar pentru bolile cronice, solutia oferita de medicina este medicatia continua, pentru toata viata. Statisticile arata ca cel putin 50% dintre adulti iau cel putin un medicament prescris pe reteta si aproape 20% iau trei sau mai multe astfel de medicamente. Si, cu atat mai mult, peste 50% dintre varstnicii de peste 65 ani iau ZILNIC trei sau mai multe medicamente prescrise de medic.

Pentru a raspunde la intrebarea de mai sus, trebuie sa stii mai intai pe ce dai banii. Cand vine vorba de cheltuieli, ne intereseaza calitatile produsului si beneficiile imediate obtinute in urma utilizarii acestuia, ignorand complet ce se va petrece cu noi in viitor.

In cazul medicamentelor, prospectul ce le insoteste spune foarte multe despre avantajele si dezavantajele administrarii lor. Dar mult mai multe poti gasi pe site-ul producatorului unde poti afla atat despre efectele secundare si, un lucru deosebit de important, cel putin unele deficite de nutrienti ce apar in urma cosumului medicamentului respectiv. Aceste deficite nu sunt mentionate pe prospect, si tocmai acestea sunt responsabile in cele mai multe cazuri de aparitia si amplificarea efectelor secundare asociate.

In articolul anterior am vorbit despre Tratamentul refluxului gastroesofagian, pirozis si constipatiei cu medicamente specifice si implicatiile asupra nivelului nutrientilor esentiali in organism , iar prezentul articol se doreste a fi un stimulent pentru tine pentru a “deschide ochii” si a asigura nutrientii care sufera alterarea nivelului optim in corpul tau. Din dorinta de a-ti fi de folos, am sarit peste aceste informari primare. Am revenit acum si sper sa iti fie util si ... STIMULATIV !!!

Ca nutritionist si dietetician recomand pacientilor mei imbunatatiri in stilul de viata, respectiv in alimentatie, luand in cosiderare afectiunile diagnosticate si medicamentatia conexa.  La orice recomandare nutritionala , fie ca e vorba de  alimentatia zilnica sau de suplimente, iau in calcul interactiunea dintre acestea si medicamentele administrate, insistand pentru informarea medicului curant/specialist care sa monitorizeze evolutia si eventual operarea de modificari in prescriptia alopata.

Da, zilnic auzim de noile medicamente miraculoase. Si cu toate acestea, multe dintre acestea sunt retrase de pe piata tocmai efectelor dezastruoase remarcate la prea multe persoane. Cateva exemple: este cazul medicamentelor ce contin Cerivastatin substanta activa pentru scaderea colesterolului sanguin si care s-a dovedit ca are risc de deces si leziuni hepatice severe, medicamentele ce contin Cofecoxib, pentru tratamentul artritei, si care a fost retras pentru complicatiile asociate cu boala cardiaca. Si exemplele pot continua.

Mai putin se cunoaste si chiar este complet ignorat unul dintre cele mai importante efecte secundare, (FIIND DESOEBIT DE FRECVENT !), pierderea de nutrienti esentiali. Studiind site-urile companiilor producatoare de medicamente am remarcat ca , intr-o proportie covarsitoare, majoritatea medicamentelor determina deficite nutritionale ! Fapt ce conduce inevitabil la aparitia si agravarea efectelor secundare.

Vestea buna! Studiile clinice, precum si practica medicala curenta au condus la o constatare imbucuratoare: suplimentarea cu nutrienti esentiali care sufera deficite in urma administrarii de medicamente conduc invariabil la imbunatatirea starii de sanatate si la diminuarea sau chiar disparitia efectelor adverse.

De altfel, o constatare de bun simt : atat fenomenele naturii cat si activitatile umane sunt rezultatul a MULTIPLI FACTORI. In cazul omului, degradarea, mentinerea sau refacerea santatii acestuia vorbim de implicarea a zeci, sute de influiente de natura fizica, chimica, electro-magnetica. psihica, emotionala, sociala. Astfel, administrarea medicamentatiei singulare, fara modificari-imbunatatiri in sfera celorlalte elemente mentionate va aduce beneficii de moment, minime dar cu repercusiuni nebanuite in timp, uneori deosebit de nocive.

Urmarind postarile viitoare vei afla care sunt nutrientii afectati in urma consumului medicamentelor uzuale (deja o parte dintre acestea le gasesti detaliate in articolul Tratamentul refluxului gastroesofagian, pirozis si constipatiei cu medicamente specifice si implicatiile asupra nivelului nutrientilor esentiali in organism) .

Poti sa lasi un comentariu / intrebare si voi raspunde cu drag.

Tratamentul refluxului gastroesofagian, pirozis si constipatiei cu medicamente specifice si implicatiile asupra nivelului nutrientilor esentiali in organism

Cu siguranta nu stiai ca medicamentele care trateaza afectiunile: reflux gastroesofagian, pirozis si constipatie scad rezervele de nutrienti esentiali  (vitamine, minerale, enzime) din organism si astfel determina aparitia sau agravarea altor boli.

Acest articol va ajuta sa stiti care sunt nutrientii care ajung sa fie deficitari in tratamentele mentionate si  cum sa le refaceti echilibrul.

Toate afectiunile digestive implica digestie deficitara si concomitent absorbtie scazuta a anumitor nutrienti esentiali (vitamine, minerale, alti fitonutirenti). Acesta este factorul care sta la baza a multiple deficite nutritive, de cele mai multe ori cronice.

In mod ironic, tratarea problemelor cronice  de sanatate cu medicamente pot sa agraveze aceste deficite. Simptomele se acutizeaza si medicul dvs. este nevoit sa va creasca doza sau chiar numarul medicamentelor. Acest fapt amplifica deficitele nutritionale si continua un cerc vicios stressant, stanjenitor.

...

Adriana a avut cu ceva ani in urma primele manifestari de aciditate la nivelul stomacului, concomitent, scaunul a inceput sa isi scada frecventa zilnica, ajungand sa iasa la toaleta la 2-3 zile si atunci ajutata de laxative. A reusit sa scada aciditatea gastrica cu antiacide cu aluminiu si magneziu. A fost nevoita sa renunte la condimente si totusi se parea ca totul se agrava, in special constipatia. Dupa un chin prelungit, de ani de zile, totul a culminat cu o tuse seaca care nu se mai oprea. A hotarat sa faca investigatii mult mai ample. Medicul a informat-o ca prezinta leziuni permanente, cu inflamatii si iritatii la nivelul esofagului determinate de refluxul acid si, totodata, a atentionat-o ca poate culmina cu leziuni precanceroase (esofag Barrett). Mai mult, in situatia prezenta, fluxul acid ajungea periodic in zona laringelui iritand mucoasa de la acest nivel, factor declansator al tusei.

...

De remarcat ca agravarea s-a produs in timp si medicamentele antiacide doar au redus simptomele pe termen scurt. Mai mult, utilizarea lor pe termen lung poate afecta substantial absorbtia nutriientilor esentiali, scazand astfel nivelul lor in organism.

Tratamentul medicamentos al pirozisului poate avea urmatoarele efecte secundare (conform specificatiilor din prospect si constatarilor clinice):

1. antiacide (combinatii de aluminiu-magneziu si calciu) - pot genera cel mai frecvent constipatie. Afecteaza nivelul nutrientilor: vitaminele B12, D si acid folic, mineralele: zinc, calciu si fosfor (au fost corelate cu risc crescut de osteoporoza).

2. blocante de receptori de H2 (ranitidina, cimetidina, nizatidina, famotidina) - pot determina cefalee; interfereaza cu o serie de medicamente : anticoagulantul warfarina, antiepilepticul fenitoina si antiasmaticul teofilina (daca luati unul dintre aceste medicamente informati-va medicul inainte de a lua blocante de receptori de H2); afecteaza nivelul de vitamina B12, Ca si vitamina D. (este corelat cu cresterea rsicului de pneumonie)

3. inhibitori de pompa protonica (omeprazol, lansoprazol, pantroprazol, esomeprazol) - pot determina cefalee, greata, diaree, flatulenta, dureri abdominale, constipatie, eruptii cutanate, ameteala si pe termen lung creste riscul de osteoporoza; afecteaza nivelele de vitamina B12 si Ca

Atentie : marea majoritate a oamenilor isi doresc sa nu mai fie dependenti de medicamente. In cazul medicatiei antiacide de lunga durata, intreruperea brusca poate conduce la cresterea aciditatii si deci amplificarea pirozisului.

Dupa cum ati remarcat, utilizarea acestor medicamente pe termen lung trebuie insotita de suplimentare cu nutrientii care au risc de deficit. Acest lucru se face in mod personalizat functie de istoricul bolii, simptomele manifeste si starea de nutritie (in special de tiparul alimentar personal - zilnic).

Afectarea gastrica este de cele mai multe ori insotita de constipatie (care poate fi amplificata de administrarea de antiacide, antialgice, antidepresive, suplimente de fier, anticonvulsivante, tranchilizante, antispastice, blocante ale canalelor de Ca - utilizate in tratamentul hipertensiunii arteriale, medicamente pentru boala Parkinson). Constipatia poate conduce la dezechilibrul florei intestinale intretinand astfel starile constipative. Se creaza un cerc vicios care este cauza altor dezechilibre functionale si nutritive.

In aceasta situatie, tratamentul adecvat implica dieta - alimentatia zilnica si suplimentarea de nutrienti specifici (vezi mai sus deficitele de nutrienti declansate de administrarea de medicamente) precum si suplimente cu un probiotic de calitate.

Tratamentul afectiunilor : pirozis. reflux gastroesofagian si constipatie, necesita atentie (personala) si colaborare permanenta cu specialisti in nutritie si/sau alte cadre medicale. Daca actionati singuri (conform recomandarilor de mai sus) si rezultatele intarzie sa apara, luati legatura cu specialisti in nutritie si dietetica sau gastroenterologi.

Dieta de eliminare

Cu referire speciala pentru persoanele cu afectiuni digestive: reflux gastroesofagian, pirozis si constipatie. Acestea sunt afectiuni pentru care se elibereaza medicamente cu reteta sau fara ! Puteti sa aplicati dieta de eliminare (detaliata mai jos - atentie : cititi tot si in special ultimul paragraf "De retinut"!) sau sa va administrati medicamente pentru diminuarea simptomelor stanjenitoare.
In ambele cazuri, organismul  are nevoie de sustinere nutritionala: alimentatie corecta si suplimentare.
Din experienta ca nutritionist si dietetician s-a creionat un mini-program de observare si gestionare a alegerilor alimentare pe parcursul a 2 -3 sapatamani pentru persoanele care sunt diagnosticate cu afectiunile mentionate.
Aplicantii mini-programului de eliminare au fost uimiti sa vada ca pirozisul, constipatia , cefaleea, durerea de spate si multe alte simptome deranjante dispar in urma eliminarii ... "alimentului agresor".
Medicina moderna a demonstrat rolul evident al alimentatiei contemporane (procesat industrial si ultra-prelucrat termic) in sensibilizarea organismului la alimente specifice si implicit la generarea a frecvente afectiuni gastrointestinale.

Alexandru cantareste 142 kg, fumeaza, bea periodic alcool, cafea si bauturi carbogazoase. De ceva ani, sufera de reflux gastroesofagian si constipatie cronica, find foarte nemultumit de "deranjul" zilnic. A primit de nenumarate ori recomandari pentru a scapa de acestea: sa isi modifice dieta si sa scada in greutate 50-60 kg, sa renunte la fumat, alcool si bauturi carbogazoase si intotdeauna a ignorat sfaturile, cerand in schimb : "un medicament, ceva, care sa-mi scada arsurile si sa ies la baie".
E de inteles ,  de ce medicii care se confrunta cu astfel de scenarii zilnic, luna de luna, prescriu medicamente antiacide si antisecretorii gastrice pentru taratamentul pirozisului si laxative pentru inducerea tranzitului intestinal.

Am mai spus si o sa repet pana se va intipari profund in  mintea fiecaruia :
"Starea ta din prezent este rezultatul combinat al actiunilor tale dn trecut! Asa actiuni, asa rezultate! Iar pentru REZULTATE NOI, ACTIUNI NOI !"

De aici si aplicarea miniprogramului de eliminare.
In ce consta acesta? Ideea e ca daca sunt alimente, ingrediente la care sunteti sensibil, acestea trebuiesc eliminate. Efortul de identificare a acestora se intinde pe parcursul a 2-3 saptamani. Este o activitate ce necesita constientizare si atentie maxime, si care se impune pe locul 1 pe intreaga perioada !
Simptomele care va chinuie se manifesta pe un teren propice si care trebuie inlaturat  :  fast food, faina alba, procesate industriale si dulciurile, inlocuindu-l cu : legume, leguminoase, fructe, seminte si nuci.
Si cu toate acestea, anumite alimente declanseaza cel mai frecvent aceste simptome: grau, lactate, oua, peste, scoici, soia, arahide, ciocolata si drojdie. Eliminarea lor poate fi cheia pentru disparitia simptomelor.

Care sunt pasii concreti?
1. Eliminati pentru o saptamana alergenii cei mai cunoscuti : grau, lactate, zahar, cafeina, alcool  SI REMARCATI CUM VA SIMTITI!
2. Reintroduceti doar (!) cate unul si remarcati daca reapar simptomele.

Aceste doua actiuni sunt suficiente pentru a va determina sa mancati corect si in continuare. Exista totusi si un dezavantaj : programul de eliminare implica mai mult decat in cazul altor modificari dietetice : DISCIPLINA . Pe toata durata programului de eliminare, alimentatia este foarte bine organizata ! Cu alte cuvinte, este imperios necesar sa ai programate mesele si gustarile pentru a impiedica foamea sa iti comande "portii de orice" cu continut sigur de ingrediente excluse.

DE RETINUT :

•  programul este simplu, poate fi aplicat de oricine. Cu un amendament special pentru bolnavii cu afectiuni ce necesita obligatoriu actiuni  personalizate sub supraveghere medicala.
• daca luati deja zilnic medicamente antiacide , antisecretorii gastrice si laxative trebuie sa stiti ca acestea pot cauza deficite nutritionale specifice si care pot cauza afectari grave si foarte grave. Acest fapt impune suplimentarea si supravegherea aportului de nutrienti (acest lucru se face in urma consultului de specialitate).

Daca simtiti nevoia de sustinere si indrumare, ma puteti contacta.

MASA DE SEARA (titlul original "Ce, cum si cat mancam la CINA ?")

( articol preluat integral de pe nutritionistiasi.wordpress.com )

Buna seara. Ai ajuns acasa si foamea te mistuie?

Acesta este primul semn ca pe intreg parcursul zilei ori nu ai mancat nimic ori ai mancat “minuni de prin comert” sau insuficient. Deci inainte de a apela la sfaturile de mai jos, trebuie sa aplici un altul: mananca trei mese pe zi (mic dejun, pranz si cina) si doua gustari intre mesele principale!

Cina este masa care ofera organismului substantele nutrititve si energia pana la urmatoarea masa – micul dejun – adica pentru o perioada de 10-12 ore. Fiind perioada cea mai lunga intre mese este totusi si perioada in care dormim si consumam mult mai putine calorii decat in perioada de veghe.

Avand in vedere aceste caracteristici, cina trebuie sa respecte o serie de principii:

1. cantitate mai mica fata de micul dejun sau pranz, tot ce este prea mult inseamna exces!
2. retete mai simple cu posibilitatea de a fi digerate mai usor pana la culcare
3. cina se serveste cu 2 – 2,5 ore inainte de culcare
4. prepararea alimentelor: crud (legume , frunze), fiert sau la cuptor
5. alimentele vor fi consumate functie de toleranta si in cantitatile cerute de: starea de sanatate, varsta, sex si greutate
6. toate cele de mai sus, respectate, ne vor permite sa indepartam riscurile : indigestie, reflux gastro-esofagian si posibile cresteri ponderale.

Iata si cateva exemple de alimente ce pot fi consumate la cina:

• legume la cuptor – sau,
• supa de legume – sau,
• peste la cuptor (pastrav, ton, crap, somon) cu legume sau cu mamaliga – sau,
• carne de pui / curcan , fiert sau la cuptor cu o salata de legume (incluzand atat ceea ce stim si utilizam preponderent frunze verzi, rosii, castraveti, ceapa dar si radacinoase : sfecla, telina, morcov….
• salata “usoara” din telina, morcov, masline si (1 lingura de) seminte – dovleac, floarea soarelui, in si susan macinate si seminte de canepa. UN GUST DELICIOS !
• exemplele nu se pot opri aici, respectand recomandarile anterioare creativitatea in bucatarie devine nelimitata.

Concluzionand: 

• Evitati (nu e interzis – deci atentie la cantitate) alimentele bogate in carbohidrati : orez, cartofi, paine alba, paste, dulciuri sau mancarea semipreparata bogata in sare si zahar.
• Mancati tinand cont de cantitate, mod de preparare si retete mai simple. Nu uitati de varietate. Indicat este sa mancam diferit in fiecare seara. Ne imbogatim astfel gustul cu alimente noi si evitam monotonia, oferind totodata organismului tot ceea ce are nevoie.

Recomandarile articolului de fata se adreseaza omului sanatos. Daca sunteti o persoana care prezinta o afectiune sau mai multe, se impun alaturat si  personalizari. Apelati la un dietetician, el va sti ce sa mancati in acest caz.

La 103 ani : voluntar 18 ore/saptamana in slujba omului suferind

 DR. SHIGEAKI HINOHARA

CEL MAI LONGEVIV MEDIC PRACTICANT DIN LUME

Pe 4 octombrie 2014, medicul japonez Shigeaki Hinohara a împlinit 103 ani. Mănâncă foarte puțin, doarme 5 ore pe noapte, ține un blog și are o agendă foarte încărcată pentru următorii trei ani. Și-a manifestat întotdeauna dorința de a ajuta oamenii aflați în suferință și de-ai învăța și pe alții cum să facă acest lucru. De câte ori i s-a sugerat să iasă la pensie a refuzat, spunând că, atâta timp cât este în putere, va continua să-și aducă contribuția în cadrul societății.

În prezent, dr. Shigeaki Hinohara este cel mai longeviv medic practicant din lume. Din anul 1941 el își tratează pacienții la Spitalul Internațional St. Luke din Tokyo și ține cursuri la Colegiul St. Luke. După cel de-Al Doilea Război Mondial, dr. Hinohara și-a imaginat un spital și o școală medicală de înaltă clasă, răsărind din ruinele Tokyo-ului. Grație priceperii și spiritului său de pionier, el a contribuit substanțial la modernizarea acestor două instituții, aducându-le în topul celor de acest fel din Japonia. Chiar și astăzi el activează ca președinte al Consiliului reprezentanților acționarilor celor două instituții medicale. În anul 2005, împăratul i-a înmânat „Ordinul Cultural al Japoniei”.

De la vârsta de 75 de ani și până în prezent, dr. Hinohara a publicat în jur de 150 de cărți, între care cea intitulată „A trăi mult, a trăi bine” (Living Long, Living Good) s-a vândut în peste 1,2 milioane de exemplare. Ca fondator al mișcării „Noii vârstnici”, medicul îi sfătuiește pe oameni cum să trăiască o viață lungă și fericită, dovada că acest lucru este posibil fiind el însuși. Iată care este rețeta longevității și a sănătății, dezvăluită de acest medic remarcabil într-un interviu acordat acum câțiva ani revistei Japan Times:

«Energia vine din starea de bine, nu din a mânca și a dormi mult. Toți ne amintim cum, când eram copii, ne luam cu joaca, uitând adesea să mâncăm sau să dormim. Sunt convins că și ca adulți putem să păstrăm aceeași atitudine. E mai bine să nu ne stresăm corpul cu prea multe reguli fixe.

Toți oamenii care trăiesc mult, indiferent de rasă, naționalitate sau sex, au un lucru în comun: niciunul nu este supraponderal. Eu, la micul dejun beau o ceașcă de cafea, un pahar cu lapte și un suc de portocale, la care adaug o lingură de ulei de măsline. Uleiul de măsline este foarte bun pentru artere și îmi menține pielea sănătoasă. Masa de prânz constă din lapte și câteva fursecuri sau nimic, dacă sunt prea ocupat cu munca. La cină mănânc vegetale cu puțin pește și orez, iar de două ori pe săptămână mănânc câte 100 de grame de carne slabă.

Întotdeauna îmi planific dinainte ce voi face. În momentul de față, agenda mea e plină până în 2014. E vorba de cursuri, prelegeri, conferințe și munca în spital. Totuși, în 2016 mi-am propus să mă și distrez puțin: o să merg să asist la Jocurile Olimpice de la Tokyo.

După părerea mea, nimeni n-ar trebui să iasă la pensie, dar dacă altfel nu se poate, asta ar trebui să se întâmple cu mult mai târziu de 65 de ani. La noi, vârsta actuală de pensionare, care este de 65 de ani, a fost stabilită cu un secol în urmă, când speranța de viață în Japonia era de 68 de ani și pe atunci numai 125 de japonezi împliniseră vârsta de 100 de ani. Astăzi, femeile japoneze trăiesc în jur de 86 de ani, bărbații în jur de 80, iar în țară există 36.000 de centenari. Se estimează că în 20 de ani vom avea cam 50.000 de persoane cu vârsta peste 100 de ani.

Împărtășiți cu alții ceea ce știți. Eu țin sute de prelegeri pe an, unele pentru școlile elementare, altele pentru oamenii de afaceri. De obicei, vorbesc între 60 și 90 de minute stând în picioare, ca să mă mențin puternic.

Atunci când un medic vă recomandă să faceți un test sau o anumită operație, întrebați-l dacă i-ar recomanda aceeași procedură soției sau copilului său. Contrar credinței populare, doctorii nu pot vindeca pe toată lumea, așa că de ce să supui pacientul unui risc și unei suferințe inutile? Eu cred că muzica și terapia cu animale pot ajuta mai mult decât își imaginează doctorii. Ca să vă mențineți sănătoși, mergeți întotdeauna pe scări și cărați-vă singuri sacoșele. Eu urc câte două trepte o dată, ca să-mi pun mușchii în mișcare.

Durerea este un lucru misterios, iar distracția este cea mai bună cale să uiți de ea. Dacă pe un copil îl doare un dinte și începi să te joci cu el, uită imediat de durere. Spitalele ar trebui să le satisfacă pacienților nevoile de bază. Toți vrem să ne distrăm. La Spitalul St. Luke avem muzică, terapie cu animale și cursuri de artă.

Nu fiți obsedați de acumularea de lucruri materiale. Amintiți-vă că nu știți când veți părăsi această lume și nu puteți lua nimic cu voi acolo unde plecați.

Spitalele ar trebui să fie concepute și pregătite pentru dezastre majore și ar trebui să primească orice pacient care le apare la ușă. Noi am proiectat St. Luke în așa fel, încât să putem opera oriunde în incinta lui: în subsol, pe coridoare, în capelă. La vremea respectivă, multă lume m-a crezut nebun când a văzut că pregătesc spitalul pentru o catastrofă, dar pe 20 martie 1995, din păcate, s-a dovedit că am gândit corect. În ziua aceea, membrii cultului religios Aum Shinrikyu au lansat un atac terorist în metroul din Tokyo. Atunci am primit în spital 740 de victime, iar după numai două ore ne-am dat seama că ceea ce i-a afectat a fost gazul sarin. Din păcate, am pierdut o persoană, dar am salvat 739 de vieți.

Știința singură nu poate vindeca sau ajuta oamenii. Știința medicală ne tratează pe toți la fel, dar boala este individuală. Fiecare om este unic, iar boala lui este în legătură cu inima lui. Pentru a ști ce este boala și a-i ajuta pe oameni, medicii ar trebui să cunoască și alte arte, în afară de cea a vindecării fizice.

Viața e plină de neprevăzut. Pe 31 martie 1970, când aveam 59 de ani, m-am îmbarcat pentru un zbor de la Tokyo la Fukuoka. Mi-aduc aminte că era o dimineață frumoasă și însorită. În timp ce treceam pe lângă muntele Fuji, avionul a fost deturnat de Liga Comunistă Japoneză - Facțiunea Armata Roșie. Am petrecut următoarele patru zile legat de scaun, într-o temperatură de 40°C. Ca doctor, am privit totul ca pe un experiment și am fost uimit să constat cum corpul își încetinește funcțiile pe timp de criză.

Găsiți-vă un model de urmat și țintiți să realizați mai mult decât el. Tatăl meu a plecat în Statele Unite în anul 1900, ca să studieze la Universitatea Duke din Carolina de Nord. A fost pentru mine un pionier și un erou. Mai târziu, am descoperit și alte modele de urmat, iar când mă simt blocat, mă întreb ce-ar face aceștia ca să rezolve problema.

Să trăiești mult e un lucru minunat. Până la 60 de ani e simplu să muncești pentru familie și să-ți atingi niște scopuri. Dar în anii din urmă ar trebui să ne străduim să facem ceva și pentru societate. Eu, de la vârsta de 65 de ani lucrez ca voluntar – 18 ore pe săptămână – și mă bucur de fiecare minut folosit astfel.»

sursa: http://frumoasaverde.blogspot.ro/2015/01/cel-mai-longeviv-medic-din-lume.html