tag:blogger.com,1999:blog-10995760337064654642024-02-20T22:59:44.375-08:00Nutritionist IasiBlogul specialistului in Nutritie si Dietetica.
Echilibrul si varietatea alimentatiei permite castigarea si mentinerea sanatatii !Constantin Țîbîrnă Nutriționist-Dietetician Licențiathttp://www.blogger.com/profile/06040812547692686897noreply@blogger.comBlogger82125tag:blogger.com,1999:blog-1099576033706465464.post-56173997731426364892020-12-25T23:45:00.000-08:002020-12-25T23:45:09.856-08:00Adevărul provoacă stres minciunii<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcCUHjfFeL-_3koDCA8IogUFcp8o5ceKO6OdHzVU8bBdyihHM-aLH8cmdhX3nAyM5WFpI56vEE_LVZiem9tpvGy5jAP04kNTCbTn2U2M1srz3NUKBngGwkOy0b4Tee5PMLOxlYhftOybRF/s1920/Adevarul+provoaca+stres+minciunii.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1920" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcCUHjfFeL-_3koDCA8IogUFcp8o5ceKO6OdHzVU8bBdyihHM-aLH8cmdhX3nAyM5WFpI56vEE_LVZiem9tpvGy5jAP04kNTCbTn2U2M1srz3NUKBngGwkOy0b4Tee5PMLOxlYhftOybRF/w400-h267/Adevarul+provoaca+stres+minciunii.jpg" width="400" /></a></div> <p></p><h3 style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #343841; font-family: Cabin, Arial, Helvetica, "Nimbus Sans L", sans-serif; font-size: 22px; line-height: 30px; margin: 0px 0px 20px; outline: none; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Crăciunul anului 2020 </strong></h3><div><b><span style="font-size: x-small;"><i>(sursa:<a href="https://constantintibirna.com/stomacul/" target="_blank"> https://constantintibirna.com/</a>)</i></span></b></div><div><b><span style="font-size: x-small;"><i><br /></i></span></b></div><p style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #757679; font-family: "Source Sans Pro", Arial, Helvetica, "Nimbus Sans L", sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px 0px 20px; vertical-align: baseline;">Cei mai mulți dintre noi consideră că în perioada sărbătorilor de iarnă se amplifică în noi cea mai profundă stare de spirit. Ne amintim de cei dragi, le facem cadouri și urări, zâmbim mai des și ne deschidem mai ușor inimile către cei cu care intrăm în contact. Sunt momente feerice, în care amintirile negative dispar și ne bucurăm de prezentul încărcat de lumină și cântece zglobii. Remarcați în ce atmosferă plină de încredere și siguranță ne aflăm cu toții acum, cu atât mai vizibilă după lunga perioadă încărcată de nesiguranță care ne-a însoțit pe tot parcursul anului 2020.</p><p style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #757679; font-family: "Source Sans Pro", Arial, Helvetica, "Nimbus Sans L", sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px 0px 20px; vertical-align: baseline;">Vor trece și aceste sărbători.</p><p style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #757679; font-family: "Source Sans Pro", Arial, Helvetica, "Nimbus Sans L", sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px 0px 20px; vertical-align: baseline;">Vom reveni la îngrijorare și frică, sau vom păstra starea pozitivă de acum? Ce convingeri vom lăsa să ne zburde prin minte din ianuarie 2021? Cui vom permite să ne influențeze principiile și în ce direcție? Unde este liberul nostru arbitru? Ce alegeri vom face și cât de utile vor fi, sau mai degrabă pentru cine?</p><p style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #757679; font-family: "Source Sans Pro", Arial, Helvetica, "Nimbus Sans L", sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px 0px 20px; vertical-align: baseline;">E momentul să înțelegem mai multe în acest Crăciun special. Anul 2020 a fost o sită, un selector ideatic, iar acum ne este oferită șansa să alegem ”la rece” pentru noi și sufletul nostru. Creația este infinită iar variantele sunt la fel de multe. Adevărul nu are nevoie de reclamă, nu dă din coate și nu plătește vedete, speakeri sau lideri. Ele este calm, luminos și de cele mai multe ori neclintit. Când, totuși, se pune în mișcare șterge toată minciuna, ipocrizia, fățărnicia, falsitatea, viclenia și necinstea.</p><p style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #757679; font-family: "Source Sans Pro", Arial, Helvetica, "Nimbus Sans L", sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px 0px 20px; vertical-align: baseline;">Ce te învață stomacul tău?</p><p style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #757679; font-family: "Source Sans Pro", Arial, Helvetica, "Nimbus Sans L", sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px 0px 20px; vertical-align: baseline;">Să aveți înțelepciune!<br /></p>Constantin Țîbîrnă Nutriționist-Dietetician Licențiathttp://www.blogger.com/profile/11975808598122406949noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1099576033706465464.post-4060266285565167232018-01-07T07:22:00.003-08:002018-01-07T07:22:31.778-08:00Cum ajungi să declanșezi boala cronică digestivă și … nu numai ! – (1) – Frumos și sănătos vs. urât și bolnav<i>articol preluat integral de pe </i><i><a href="https://nutritionistiasi.wordpress.com/2018/01/07/cum-ajungi-sa-declansezi-boala-cronica-digestiva-si-nu-numai-1-frumos-si-sanatos-vs-urat-si-bolnav/">https://nutritionistiasi.wordpress.com/2018/01/07/cum-ajungi-sa-declansezi-boala-cronica-digestiva-si-nu-numai-1-frumos-si-sanatos-vs-urat-si-bolnav/</a></i><br />
<i>autor : Nutritionist si dietetician licentiat Tibirna Constantin </i><br />
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "PT Serif", Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 19px; margin-bottom: 1.5em;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "PT Serif", Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 19px; margin-bottom: 1.5em;">
Organismul uman și implicit organele sale constitutive sunt o minune colorată și … delicată!</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "PT Serif", Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 19px; margin-bottom: 1.5em;">
Un corp sănătos este frumos și plăcut la vedere. Pielea, părul și unghiile sunt strălucitoare, radiante, în culori vii ! În interior, vizibile cu un endoscop, mucoasele sunt curate, de un roz uniform, fără neregularități de suprafață, iar sub mucoasă nu sunt vizibile vasele de sânge. Mai mult, mucoasa digestivă a omului sănătos este ușor transparentă și în acest mod este strălucitoare în reflecția luminii endoscopului.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "PT Serif", Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 19px; margin-bottom: 1.5em;">
Aceste caracteristici sunt elementare la vârsta copilăriei dar ele se schimbă în funcție de alimentație și stilul de viață zilnic adoptate.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "PT Serif", Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 19px; margin-bottom: 1.5em;">
<img alt="stomac sanatos vs stomac ulcerat" class=" size-full wp-image-2161 alignright" data-attachment-id="2161" data-comments-opened="1" data-image-description="" data-image-meta="{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0"}" data-image-title="stomac sanatos vs stomac ulcerat" data-large-file="https://nutritionistiasi.files.wordpress.com/2018/01/stomac-sanatos-vs-stomac-ulcerat.jpg?w=723?w=342" data-medium-file="https://nutritionistiasi.files.wordpress.com/2018/01/stomac-sanatos-vs-stomac-ulcerat.jpg?w=723?w=300" data-orig-file="https://nutritionistiasi.files.wordpress.com/2018/01/stomac-sanatos-vs-stomac-ulcerat.jpg?w=723" data-orig-size="342,147" data-permalink="https://nutritionistiasi.wordpress.com/2018/01/07/cum-ajungi-sa-declansezi-boala-cronica-digestiva-si-nu-numai-1-frumos-si-sanatos-vs-urat-si-bolnav/stomac-sanatos-vs-stomac-ulcerat/" sizes="(max-width: 342px) 100vw, 342px" src="https://nutritionistiasi.files.wordpress.com/2018/01/stomac-sanatos-vs-stomac-ulcerat.jpg?w=723" srcset="https://nutritionistiasi.files.wordpress.com/2018/01/stomac-sanatos-vs-stomac-ulcerat.jpg 342w, https://nutritionistiasi.files.wordpress.com/2018/01/stomac-sanatos-vs-stomac-ulcerat.jpg?w=150 150w, https://nutritionistiasi.files.wordpress.com/2018/01/stomac-sanatos-vs-stomac-ulcerat.jpg?w=300 300w" style="border: 0px; box-sizing: inherit; display: block; float: right; height: auto; margin-bottom: 36px; margin-left: 1.5em; margin-top: 0px; max-width: 100%;" /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "PT Serif", Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 19px; margin-bottom: 1.5em;">
Vizualizând stomacul unei persoane nesănătoase, aceasta prezintă pete roșii și umflături, precum și o multitudine de alte pete divers colorate de la roz la roșu închis, chiar maro. Când afectarea mucoasei gastrice avansează – inflamație cronică sau acută – aceasta devine mai subțire și astfel vasele de sânge devin vizibile sub această membrană. Totul culminează cu atrofia mucoasei gastrice determinând apariție denivelărilor în peretele stomacului. Acesta este momentul propice pentru (cu probabilitate mare) declanșarea proceselor tumorale.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "PT Serif", Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 19px; margin-bottom: 1.5em;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "PT Serif", Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 19px; margin-bottom: 1.5em;">
Atâta timp cât pe exterior nu sunt semne supărătoare ( riduri, grăsime, chelie, piele căzută) iar pe interior nu sunt dureri și nici alte suferințe fizice, omul nu prea are motive să renunțe la obiceiurile zilnice. Mai mult chiar, pentru că nu se văd propriile măruntaie nu se întrezărește nicicum ideea de schimbare !</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "PT Serif", Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 19px; margin-bottom: 1.5em;">
<span style="box-sizing: inherit; font-weight: 700;">Ce nu vezi nu contează!</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "PT Serif", Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 19px; margin-bottom: 1.5em;">
Oamenii nu vor să se îngrijească de interiorul lor (primordial de stomac și intestine) crezând că dacă nu au o durere serioasă de burtă totul este în regulă, ignorând astfel deteriorarea continuă a tractului digestiv. Doar după ce se îmbolnăvesc , mulți regretă că nu au efectuat modificări în stilul lor de viață pentru a preveni apariția bolii.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "PT Serif", Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 19px; margin-bottom: 1.5em;">
Aici intervine știința (medicina, biochimia, nutriția) care ne dezvăluie din secretele interiorului corpului uman și ne avertizează totodată atunci când intervin modificări în homeostazie (echilibrul intern). Aceste modificări sunt în directă legătură cu starea de sănătate a persoanei.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "PT Serif", Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 19px; margin-bottom: 1.5em;">
În trecut, atunci când oamenii se îmbolnăveau ei credeau că boala lor trebuie vindecată de medic și de medicamente. Această pasivitate, de fapt vorbim de o lipsă de asumare a responsabilității în vindecare, s-a perpetuat până în prezent.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "PT Serif", Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 19px; margin-bottom: 1.5em;">
Dar astăzi omenirea a evoluat și pentru că trăiești acum, în momentele de glorie a descoperirilor științei medicale și poți să înțelegi mecanismele interne de funcționare a organismului tău, ai posibilitatea să acționezi și să îți asumi responsabilitatea pentru propria sănătate.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "PT Serif", Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 19px; margin-bottom: 1.5em;">
<span style="box-sizing: inherit; font-weight: 700;">E vremea pentru schimbare!</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "PT Serif", Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 19px; margin-bottom: 1.5em;">
Indiscutabil (am mai menționat acest lucru în cadrul altor articole !) situația din prezent este rezultatul acțiunilor din trecut. Vrem alte rezultate este limpede că sunt necesare alte acțiuni !!</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "PT Serif", Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 19px; margin-bottom: 1.5em;">
Evident că este necesar să ne eliberăm de prejudecăți și să schimbăm complet obiceiurile alimentare, dar și multe altele din stilul de viață de până acum !</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "PT Serif", Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 19px; margin-bottom: 1.5em;">
Dar să vedem care sunt căile care transformă o mucoasă sănătoasă într-una bolnavă și acest lucru îl puteți afla, cât de curând, în următorul articol pe acest site.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: "PT Serif", Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 19px; margin-bottom: 1.5em;">
<em style="box-sizing: inherit;">(informări periodice poți obține și prin abonare la pagina: <a href="https://www.facebook.com/nutritionist.iasi.dietetica.profilactica.curativa/" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #6b101c; transition: all 0.1s ease-in;">facebook.com/nutritionist.iasi.dietetica.profilactica.curativa/</a></em><em style="box-sizing: inherit;"> )</em></div>
Constantin Țîbîrnă Nutriționist-Dietetician Licențiathttp://www.blogger.com/profile/06040812547692686897noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1099576033706465464.post-14561193473003509672017-11-15T13:09:00.000-08:002017-11-15T13:09:07.733-08:00Cabinetul de nutritie este pentru oameni care vor si se pun pe treaba !NU sunt activ pe net. Nici nu am cum! (am remarcat ultima mea postare ....)<br />
Timpul petrecut cu pacientii si cu viata mea nu imi permite !<br />
Si chiar ma bucur ca nu sunt ... '"legat" de lumea virtuala!<br />
<br />
Asa ca, atunci cand vrei "sa dai piept" cu realitatea esti binevenit la cabinet !<br />
Eu doar te pun la munca!<br />
Esti constient ca poti obitne alte rezultate cu alte actiuni!<br />
Hai sa vezi care sunt actiunile optime pentru tine!<br />
Beneficiezi de program personalizat si de suport indeaproape !<br />
<br />
programare la tel : 0769 68 68 69 / 0742 11 24 80<br />
<br />
<i>"Nu conteaza ce spun sau fac altii ci conteaza ce faci tu ca sa fii sanatos !"</i>Constantin Țîbîrnă Nutriționist-Dietetician Licențiathttp://www.blogger.com/profile/06040812547692686897noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1099576033706465464.post-55661870934109522422017-11-03T10:53:00.001-07:002017-11-03T10:54:58.041-07:00Primele 4 recomandari pentru alimentatia sanatoasa Nutritionist si Dietetician CONSTANTIN TIBIRNA<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/5Mc3TvJYYM4" width="480"></iframe>Constantin Țîbîrnă Nutriționist-Dietetician Licențiathttp://www.blogger.com/profile/06040812547692686897noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1099576033706465464.post-25485966520141113302016-03-09T13:14:00.002-08:002016-08-10T04:34:20.861-07:00Prezentul este valoarea actiunilor din trecut(articol preluat de pe nutritionistiasi.wordpress.com)<br />
<br />
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: 'PT Serif', Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 19px; line-height: 33.25px; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
Sunt om si viata are valoare in ochii mei. Acest fapt consider ca este definitoriu pentru o <img alt="timp pentru a gandi" class=" wp-image-1597 alignright" height="218" src="https://nutritionistiasi.files.wordpress.com/2016/03/timp-pentru-a-gandi.jpg?w=309&h=218" style="border: 0px; box-sizing: inherit; display: inline; float: right; height: auto; margin-left: 1.5em; margin-top: 0px; max-width: 100%;" width="309" />fiinta umana care se considera evoluata si capabila de a face alegeri constiente.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: 'PT Serif', Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 19px; line-height: 33.25px; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
Pentru ca ne bucuram de acest avantaj ne conducem viata dupa convingerile personale „sapate” in trecut, in mintea noastra, de mediul social si cel educational. Dar se pare ca intr-un moment special din viata ne trezim. Ne ridicam ochii din harta trasata de altii. Si ceea ce descoperim este adevarata noastra menire.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: 'PT Serif', Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 19px; line-height: 33.25px; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
Atunci este momentul in care ne miscam, ne angrenam si realizam cu placere, pasiune pasii pentru a ne atinge menirea : Succesul! E succesul care ne implineste si ne aduce fericirea.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: 'PT Serif', Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 19px; line-height: 33.25px; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
Atentie ! Pana ajungeti aici veti crede ca succesul este facil, peste noapte, rapid, usor de atins!</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: 'PT Serif', Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 19px; line-height: 33.25px; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
Vestea proasta este ca este exact contrariul ! Orice succes este urmarea unui EFORT desfasurat pe perioade lungi si foarte lungi in cadrul unui proces in care sunt implicati foarte multi factori.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: 'PT Serif', Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 19px; line-height: 33.25px; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
Esti pregatit pentru efortul acesta? Esti dispus sa te angrenezi sa actionezi pentru visul tau?</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: 'PT Serif', Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 19px; line-height: 33.25px; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
De multe ori este implicata vointa, dorinta puternica si actiunea perseverenta.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: 'PT Serif', Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 19px; line-height: 33.25px; margin-bottom: 1.5em; text-align: center;">
<strong style="box-sizing: inherit;">***</strong></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: 'PT Serif', Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 19px; line-height: 33.25px; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
Toate cele de mai sus sunt TEORIE, dar sunt esentiale pentru orice actiune de valoare !</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: 'PT Serif', Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 19px; line-height: 33.25px; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
Fiecare dintre noi traim zilnic fapte de viata in directa legatura cu preocuparile, profesia si mediul social in care ne „invartim”. Par a fi situatii banale dar complexitatea este evidenta daca aprofundam paienjenisul de fenomene implicate.</div>
<ol style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: 'PT Serif', Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 19px; line-height: 33.25px; list-style-position: inside; margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px; text-align: justify;">
<li style="box-sizing: inherit; margin: 0.5em 0px;">Situatia din prezent, fie rea – fie buna, este rezultatul actiunilor din trecut!</li>
<li style="box-sizing: inherit; margin: 0.5em 0px;">Inevitabil, daca vrem alt rezultat, e necesar sa faptuim alte actiuni!</li>
</ol>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: 'PT Serif', Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 19px; line-height: 33.25px; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
Aceste principii sunt statutare in organizarea programelor nutritionale oferite de noi la cabinet.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: 'PT Serif', Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 19px; line-height: 33.25px; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
Alimentatia corecta este responsabilitatea fiecaruia dintre noi iar atunci cand simtim ca este util, ajutorul il putem primi de la nutritionist-dieteticieni. Astfel, in profesia de nutritionist, rezultatele sunt cuantificabile prin masuratori : kg, cm, valori biorezonatorii – masa grasa/masa slaba, dar si prin evaluarea (subiectiva, dar plina de valoare pentru subiect!) modificarii starii de bine.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: 'PT Serif', Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 19px; line-height: 33.25px; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
Din experienta pacientilor nostri la cabinet, cel mai bun demers in alegerile alimentare corecte este caracterizat de disciplina organizatorica si nu de vointa! Acest fapt este evident in momentul comparatiei dietei restrictive cu programul alimentar personalizat care de fapt imbratiseaza un stil de viata sanatos pe o perioada lunga de timp (ani sau chiar toata viata).</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: 'PT Serif', Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 19px; line-height: 33.25px; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
Daca in cazul unei diete restrictive, persoana lupta cu maxima vointa, in cazul programului de stil de viata sanatos „strangerea de dinti” dispare cu desavarsire. Diferenta de atingere a tintei propuse este timpul, pentru stilul de viata sanatos durata este cu mult mai lunga dar … SIGURA si se insoteste de stare de bine pe termen lung si de micsorarea evidenta a riscurilor de imbolnavire.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: 'PT Serif', Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 19px; line-height: 33.25px; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
Mentionez ca tinta propusa, in cazul termenelor rapide, vizeza doar greutatea si formele corporale, excluzand din start preocuparea pentru sanatate si viziunea globala, in special ce se petrece dupa finalizarea dietei, cu alte cuvinte, preocuparea mentala pentru rezultatul imediat, limiteaza viziunea de ansamblu. De exemplu : Ce fac dupa ce termin dieta? Ce, cat si cum aleg alimentele atunci? Pot sa reiau dieta, si cand? Oare toata viata o sa fie o dieta? Voi recastiga in greutate dupa ce nu mai tin dieta?</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: 'PT Serif', Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 19px; line-height: 33.25px; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<strong style="box-sizing: inherit;">Concluzionand:</strong></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: 'PT Serif', Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 19px; line-height: 33.25px; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
Dieta restrictiva si suplimentele pentru pierdere in greutate – creatii ale industriei de profil – sunt ajutoare de moment. Daca stilul de viata anterior se mentine, dupa o perioada de timp greutatea revine si chiar depaseste valoarea anterioara.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: 'PT Serif', Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 19px; line-height: 33.25px; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<b>Avem minte si putem gandi:</b></div>
<ul style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: 'PT Serif', Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 19px; line-height: 33.25px; list-style-position: inside; margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px; text-align: justify;">
<li style="box-sizing: inherit; margin: 0.5em 0px;">interesul producatorului / initiatorului este indreptat spre celebritate si profit,</li>
<li style="box-sizing: inherit; margin: 0.5em 0px;">fiind, asa cum afirma ei, eficiente, de ce revine cantitatea corporala la valoarea anterioara si raman in continuare supraponderali, obezi ?</li>
<li style="box-sizing: inherit; margin: 0.5em 0px;">SI REIAU : DACA AM AJUNS IN ACEASTA SITUATIE, DIN PREZENT, DIN CAUZA ACTIUNILOR DIN TRECUT, NU E MAI NORMAL SA SCHIMBAM ACTIUNILE VECHI CU ALTELE NOI, DE BUN SIMT ?</li>
</ul>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: 'PT Serif', Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 19px; line-height: 33.25px; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
Esti dispus sa schimbi actiunile tale zilnice?</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: 'PT Serif', Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 19px; line-height: 33.25px; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
DA? Esti binevenit la cabinet, sa inveti si sa aplici o viata noua care sa iti aduca satisfactii pe termen lung!</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: 'PT Serif', Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 19px; line-height: 33.25px; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
Cu drag,</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: 'PT Serif', Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 19px; line-height: 33.25px; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
Constantin Tibirna</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: 'PT Serif', Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 19px; line-height: 33.25px; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
Nutritionist si Dietetician licentiat</div>
Constantin Țîbîrnă Nutriționist-Dietetician Licențiathttp://www.blogger.com/profile/06040812547692686897noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1099576033706465464.post-14257142363397974502015-09-06T10:49:00.001-07:002015-12-08T01:58:08.726-08:00Flavonoidele si argintul coloidal - Ajutor pentru sezonul rece!Sezonul rece vine cu riscul crescut de imbolnavire : , raceala, gripa, bronsite, pneumonii, dureri articulare, episoade de astm....<br />
Poti preintampina toate acestea prin actiuni preventive. Flavonoidele si argintul coloidal sunt ajutoare importante in mentinerea unui organism sanatos! Citeste <b><a href="http://www.cardio-flavin7.ro/cardio-flavin7/eshop/1-1-FLAVIN-7" rel="nofollow" target="_blank">aici despre flavonoide</a> si <a href="http://www.cardio-flavin7.ro/cardio-flavin7/eshop/12-1-MINERALE/17-2-MINERALE-FLAVONOIDE/5/87-Argint-coloidal-Nano-Silver-500-ml" rel="nofollow" target="_blank">aici despre argintul coloidal</a></b><a href="http://www.cardio-flavin7.ro/cardio-flavin7/eshop/12-1-MINERALE/17-2-MINERALE-FLAVONOIDE/5/87-Argint-coloidal-Nano-Silver-500-ml" rel="nofollow" target="_blank"> .</a><br />
Iti propun urmatoarele doua remedii : Flavin 7 si Nano Silver, care vin acum la oferta de nerefuzat.<br />
<a href="http://www.cardio-flavin7.ro/cardio-flavin7/0/0/2/437" target="_blank"><img height="459" src="http://www.cardio-flavin7.ro/fotky4545/PROMOTIE_SEPTEMBRIE_2015.jpg" width="640" /></a><br />
<br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Comanda acum : 0742 111 604 / 0769 68 68 69 (in limita stocurilor)</span><br />
<a href="http://www.cardio-flavin7.ro/cardio-flavin7/0/0/2/437" rel="nofollow nofollow" style="background-color: white; color: #3b5998; cursor: pointer; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-decoration: none;" target="_blank">http://<wbr></wbr><span class="word_break" style="display: inline-block;"></span>www.cardio-flavin7.ro/<wbr></wbr><span class="word_break" style="display: inline-block;"></span>cardio-flavin7/0/0/2/437</a>Constantin Țîbîrnă Nutriționist-Dietetician Licențiathttp://www.blogger.com/profile/06040812547692686897noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1099576033706465464.post-42656887664332574222015-08-11T12:44:00.000-07:002015-08-21T02:51:33.681-07:00Fitness, Pensia si MLM-ulO asociere critica si sa vedem de ce.<br />
<br />
<ul>
<li>Foarte multi oameni isi fac <b>abonament la o sala de fitness</b>, dar sunt putini cei care se duc consecvent sa faca exercitiile. Cei care se duc consecvent si lucreaza serios obtin rezultatele dorite si sunt admirati de toti pentru abdomenul plat, cu "patratele" si chiar pentru intregul lor corp "sculptat"/tonifiat. Oamenii care si-au facut abonament si nu merg la sala, recunosc ca e vina lor ca nu s-au dus si nu au pierdut in greutate. In general, nu dau vina pe sala de fitness si nu afirma ca aceasta nu este buna (si cu toate acestea mai sunt si unii care fac asta).</li>
</ul>
<br />
<br />
<ul>
<li>In alta ordine de idei, este de-a dreptul impresionant cum oamenii invata, se educa si merg la serviciu, 20-30-40 de ani. Isi doresc sa atinga maestria itr-un anumit domeniu si ies la <b>pensie</b> cu un venit de 3 ori mai mic decat salariul primit atunci cand erau angajati si cu toate acestea, atunci cand incep o afacere proprie (clasica sau MLM) vor sa se imbogateasca repede, eventual fara efort , fara efortul de a-si maestri actiunile si chiar mai mult, nu isi asuma responsabilitatea rezultatelor obtinute. In acest caz este clar ca nu sunt cele dorite si dau vina pe companie, pe produs, pe instruire si pe orice altceva in afara de ei.</li>
</ul>
<br />
<br />
<ul>
<li>Am citit o statistica financiara de curand si am inteles astfel de ce din 100 de oameni care incep o activitate intr-un <b>MLM</b> doar 3-5 merg mai departe si dobandesc succes (mai mic sau mai mare) si recunosc ca procentul este aproximativ la fel cu cei care adopta o dieta la moda (de pe net sau de oriunde) pentru pierdere in greutate. In schimb, este unul deosebit de mic comparativ cu reusita de 60-65% a celor care, <b><u>constienti si bine informati</u></b> (studiaza si cer sprijinul unui specialist sau a celui care a avut succes! - cu alte cuvinte depun efortul de a <b><u>invata/afla</u></b>), adopta (<b><u>adica actioneaza</u></b>) un stil de viata sanatos (cu aplicabilitate in timp - ceea ce ma bucura fiindca constat astfel, ca acesti oameni devin din ce in ce mai responsabili de starea lor de sanatate pe termen lung!)</li>
</ul>
Am facut aceasta analogie care se poate extrapola la orice domeniu al vietii umane, fiindca oriunde, unii nu au succes defel, unii au succes moderat, iar altii au succes considerabil.<br />
<br />
Si concluzionand totusi, am asociat cei trei termeni tocmai pentru ca nici un obiectiv nu poate fi atins fara munca/efort si niciodata "peste noapte". Norocul care i-a lovit pe unii are de fapt ore/zile/luni/ani de munca in spate (pana si venitul rezidual numit pensie se obtine LA FINALUL a peste 20-30 de ani de munca).Constantin Țîbîrnă Nutriționist-Dietetician Licențiathttp://www.blogger.com/profile/06040812547692686897noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1099576033706465464.post-64854056894510523412015-04-05T03:10:00.000-07:002015-04-05T03:10:38.607-07:00Cheltuiesti mai mult – esti mai sanatos ?<br />
<div class="MsoNormal" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;">
<a href="http://www.recoverywithinreach.org/tools/sm_files/021P0506LL.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="Imagini pentru money medication" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS_LF3mNBvbMUTRcep9-wTLMvWbsFN7JbuIZHGmCnuHU3JLUdpT" /></a><span style="color: windowtext; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Se
cunoaste ca stilul de viata modern este raspunzator </span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">de mai mult de jumătate din toate bolile </span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">cronice.</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> Iar pentru bolile cronice, solutia oferita de
medicina este medicatia continua, pentru toata viata. </span><span style="color: windowtext; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Statisticile
arata ca cel putin 50% dintre adulti iau cel putin un medicament prescris pe
reteta si aproape 20% iau trei sau mai multe astfel de medicamente. Si, cu atat
mai mult, peste 50% dintre varstnicii de peste 65 ani iau ZILNIC trei sau mai
multe medicamente prescrise de medic.</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Pentru
a raspunde la intrebarea de mai sus, trebuie sa stii mai intai pe ce dai banii.
Cand vine vorba de cheltuieli, ne intereseaza calitatile produsului si
beneficiile imediate obtinute in urma utilizarii acestuia, ignorand complet ce se
va petrece cu noi in viitor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">In
cazul medicamentelor, prospectul ce le insoteste spune foarte multe despre
avantajele si dezavantajele administrarii lor. Dar mult mai multe poti gasi pe
site-ul producatorului unde poti afla atat despre efectele secundare si, un
lucru deosebit de important, cel putin unele deficite de nutrienti ce apar in
urma cosumului medicamentului respectiv. Aceste deficite nu sunt mentionate pe
prospect, si tocmai acestea sunt responsabile in cele mai multe cazuri de
aparitia si amplificarea efectelor secundare asociate.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<h3 style="background: #FDFEFA; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; font-weight: normal; line-height: 115%; mso-bidi-font-weight: bold;">In articolul
anterior am vorbit despre</span><span style="color: windowtext; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> </span><span style="color: windowtext; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; font-weight: normal; line-height: 115%;"><a href="http://dietetician-nutritionist-iasi.blogspot.ro/2015/03/tratamentul-refluxului-gastroesofagian.html">Tratamentul
refluxului gastroesofagian, pirozis si constipatiei cu medicamente specifice si
implicatiile asupra nivelului nutrientilor esentiali in organism</a> , iar prezentul
articol se doreste a fi un stimulent pentru tine pentru a “deschide ochii” si a
asigura nutrientii care sufera alterarea nivelului optim in corpul tau. Din
dorinta de a-ti fi de folos, am sarit peste aceste informari primare. Am
revenit acum si sper sa iti fie util si ... STIMULATIV !!!<o:p></o:p></span></h3>
<span style="color: windowtext; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; font-weight: normal; line-height: 115%;"><br /></span>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ca
nutritionist si dietetician recomand pacientilor mei imbunatatiri in stilul de
viata, respectiv in alimentatie, luand in cosiderare afectiunile diagnosticate
si medicamentatia conexa. La orice
recomandare nutritionala , fie ca e vorba de
alimentatia zilnica sau de suplimente, iau in calcul interactiunea dintre
acestea si medicamentele administrate, insistand pentru informarea medicului
curant/specialist care sa monitorizeze evolutia si eventual operarea de
modificari in prescriptia alopata.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Da,
zilnic auzim de noile medicamente miraculoase. Si cu toate acestea, multe
dintre acestea sunt retrase de pe piata tocmai efectelor dezastruoase remarcate
la prea multe persoane. Cateva exemple: este cazul medicamentelor ce contin
Cerivastatin substanta activa pentru scaderea colesterolului sanguin si care
s-a dovedit ca are risc de deces si leziuni hepatice severe, medicamentele ce
contin Cofecoxib, pentru tratamentul artritei, si care a fost retras pentru
complicatiile asociate cu boala cardiaca. Si exemplele pot continua.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Mai
putin se cunoaste si chiar este complet ignorat unul dintre cele mai importante
efecte secundare, (FIIND DESOEBIT DE FRECVENT !), pierderea de nutrienti
esentiali. Studiind site-urile companiilor producatoare de medicamente am
remarcat ca , intr-o proportie covarsitoare, majoritatea medicamentelor
determina deficite nutritionale ! Fapt ce conduce inevitabil la aparitia si
agravarea efectelor secundare.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Vestea
buna! Studiile clinice, precum si practica medicala curenta au condus la o
constatare imbucuratoare: suplimentarea cu nutrienti esentiali care sufera
deficite in urma administrarii de medicamente conduc invariabil la
imbunatatirea starii de sanatate si la diminuarea sau chiar disparitia
efectelor adverse.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">De
altfel, o constatare de bun simt : atat fenomenele naturii cat si activitatile
umane sunt rezultatul a MULTIPLI FACTORI. In cazul omului, degradarea,
mentinerea sau refacerea santatii acestuia vorbim de implicarea a zeci, sute de
influiente de natura fizica, chimica, electro-magnetica. psihica, emotionala,
sociala. Astfel, administrarea medicamentatiei singulare, fara
modificari-imbunatatiri in sfera celorlalte elemente mentionate va aduce
beneficii de moment, minime dar cu repercusiuni nebanuite in timp, uneori
deosebit de nocive.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Urmarind
postarile viitoare vei afla care sunt nutrientii afectati in urma consumului
medicamentelor uzuale (deja o parte dintre acestea le gasesti detaliate in
articolul <b><a href="http://dietetician-nutritionist-iasi.blogspot.ro/2015/03/tratamentul-refluxului-gastroesofagian.html"><span style="font-weight: normal;">Tratamentul refluxului gastroesofagian, pirozis si
constipatiei cu medicamente specifice si implicatiile asupra nivelului
nutrientilor esentiali in organism</span></a>)</b> . <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Poti
sa lasi un comentariu / intrebare si voi raspunde cu drag.<o:p></o:p></span></div>
Constantin Țîbîrnă Nutriționist-Dietetician Licențiathttp://www.blogger.com/profile/06040812547692686897noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1099576033706465464.post-24918590490296965932015-03-07T08:44:00.000-08:002016-03-09T13:09:31.838-08:00Tratamentul refluxului gastroesofagian, pirozis si constipatiei cu medicamente specifice si implicatiile asupra nivelului nutrientilor esentiali in organism<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS5ei9ODjbhkEw0eiaV0lJS98-7AjIlQHg-XOwssAfEb-QKNo0C" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;"><img alt="Imagini pentru heartburn" border="0" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS5ei9ODjbhkEw0eiaV0lJS98-7AjIlQHg-XOwssAfEb-QKNo0C" /></a></div>
<span style="color: windowtext;">Cu siguranta nu stiai ca medicamentele care trateaza afectiunile: reflux gastroesofagian, pirozis si </span><span style="color: windowtext;">constipatie scad rezervele de nutrienti esentiali </span><span style="color: windowtext;">(vitamine, minerale, enzime) din organism si astfel determina aparitia sau agravarea altor boli.</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="text-align: justify;">Acest articol va ajuta sa
stiti care sunt nutrientii care ajung sa fie deficitari in tratamentele
mentionate si cum sa le refaceti
echilibrul.</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext;">Toate afectiunile digestive
implica digestie deficitara si concomitent absorbtie scazuta a anumitor
nutrienti esentiali (vitamine, minerale, alti fitonutirenti). Acesta este
factorul care sta la baza a multiple deficite nutritive, de cele mai multe ori
cronice.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext;">In mod ironic, tratarea
problemelor cronice de sanatate cu
medicamente pot sa agraveze aceste deficite. Simptomele se acutizeaza si
medicul dvs. este nevoit sa va creasca doza sau chiar numarul medicamentelor.
Acest fapt amplifica deficitele nutritionale si continua un cerc vicios
stressant, stanjenitor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext;">...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext;">Adriana a avut cu ceva ani in
urma primele manifestari de aciditate la nivelul stomacului, concomitent,
scaunul a inceput sa isi scada frecventa zilnica, ajungand sa iasa la toaleta
la 2-3 zile si atunci ajutata de laxative. A reusit sa scada aciditatea
gastrica cu antiacide cu aluminiu si magneziu. A fost nevoita sa renunte la
condimente si totusi se parea ca totul se agrava, in special constipatia. Dupa
un chin prelungit, de ani de zile, totul a culminat cu o tuse seaca care nu se
mai oprea. A hotarat sa faca investigatii mult mai ample. Medicul a informat-o
ca prezinta leziuni permanente, cu inflamatii si iritatii la nivelul esofagului
determinate de refluxul acid si, totodata, a atentionat-o ca poate culmina cu
leziuni precanceroase (esofag Barrett). Mai mult, in situatia prezenta, fluxul
acid ajungea periodic in zona laringelui iritand mucoasa de la acest nivel,
factor declansator al tusei.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext;">...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext;">De remarcat ca agravarea s-a
produs in timp si medicamentele antiacide doar au redus simptomele pe termen
scurt. Mai mult, utilizarea lor pe termen lung poate afecta substantial
absorbtia nutriientilor esentiali, scazand astfel nivelul lor in organism.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext;">Tratamentul medicamentos al
pirozisului poate avea urmatoarele efecte secundare (conform specificatiilor
din prospect si constatarilor clinice):<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext;">1. <b>antiacide</b> (combinatii de aluminiu-magneziu si calciu) - pot genera
cel mai frecvent constipatie. Afecteaza nivelul nutrientilor: vitaminele B12, D
si acid folic, mineralele: zinc, calciu si fosfor (<i>au fost corelate cu risc crescut de osteoporoza</i>).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext;">2. <b>blocante de receptori de H2</b> (ranitidina, cimetidina, nizatidina,
famotidina) - pot determina cefalee; interfereaza cu o serie de medicamente :
anticoagulantul warfarina, antiepilepticul fenitoina si antiasmaticul teofilina
(daca luati unul dintre aceste medicamente informati-va medicul inainte de a
lua blocante de receptori de H2); afecteaza nivelul de vitamina B12, Ca si
vitamina D. (<i>este corelat cu cresterea
rsicului de pneumonie</i>)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext;">3. <b>inhibitori de pompa protonica</b> (omeprazol, lansoprazol,
pantroprazol, esomeprazol) - pot determina cefalee, greata, diaree, flatulenta,
dureri abdominale, constipatie, eruptii cutanate, ameteala si pe termen lung
creste riscul de osteoporoza; afecteaza nivelele de vitamina B12 si Ca<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u><span style="color: windowtext;">Atentie :</span></u></b><span style="color: windowtext;">
marea majoritate a oamenilor isi doresc sa nu mai fie dependenti de medicamente.
In cazul medicatiei antiacide de lunga durata, intreruperea brusca poate
conduce la cresterea aciditatii si deci amplificarea pirozisului.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext;">Dupa cum ati remarcat,
utilizarea acestor medicamente pe termen lung trebuie insotita de suplimentare
cu nutrientii care au risc de deficit. Acest lucru se face in mod personalizat
functie de istoricul bolii, simptomele manifeste si starea de nutritie (in
special de tiparul alimentar personal - zilnic).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext;">Afectarea gastrica este de
cele mai multe ori insotita de constipatie (care poate fi amplificata de
administrarea de antiacide, antialgice, antidepresive, suplimente de fier,
anticonvulsivante, tranchilizante, antispastice, blocante ale canalelor de Ca -
utilizate in tratamentul hipertensiunii arteriale, medicamente pentru boala
Parkinson). Constipatia poate conduce la dezechilibrul florei intestinale
intretinand astfel starile constipative. Se creaza un cerc vicios care este
cauza altor dezechilibre functionale si nutritive.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext;">In aceasta situatie,
tratamentul adecvat implica dieta - alimentatia zilnica si suplimentarea de
nutrienti specifici (vezi mai sus deficitele de nutrienti declansate de
administrarea de medicamente) precum si suplimente cu un probiotic de
calitate.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: windowtext;">Tratamentul afectiunilor :
pirozis. reflux gastroesofagian si constipatie, necesita atentie (personala) si
colaborare permanenta cu specialisti in nutritie si/sau alte cadre medicale.
Daca actionati singuri (conform recomandarilor de mai sus) si rezultatele
intarzie sa apara, luati legatura cu specialisti in nutritie si dietetica sau
gastroenterologi.<o:p></o:p></span></div>
Constantin Țîbîrnă Nutriționist-Dietetician Licențiathttp://www.blogger.com/profile/06040812547692686897noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1099576033706465464.post-21039737599128417852015-03-03T12:20:00.002-08:002015-03-03T12:20:55.871-08:00Dieta de eliminareCu referire speciala pentru persoanele cu afectiuni digestive: reflux gastroesofagian, pirozis si constipatie. Acestea sunt afectiuni pentru care se elibereaza medicamente cu reteta sau fara ! Puteti sa aplicati dieta de eliminare (detaliata mai jos - atentie : cititi tot si in special ultimul paragraf "De retinut"!) sau sa va administrati medicamente pentru diminuarea simptomelor stanjenitoare.<br />
In ambele cazuri, organismul are nevoie de sustinere nutritionala: alimentatie corecta si suplimentare.<br />
Din experienta ca nutritionist si dietetician s-a creionat un mini-program de observare si gestionare a alegerilor alimentare pe parcursul a 2 -3 sapatamani pentru persoanele care sunt diagnosticate cu afectiunile mentionate.<br />
Aplicantii mini-programului de eliminare au fost uimiti sa vada ca pirozisul, constipatia , cefaleea, durerea de spate si multe alte simptome deranjante dispar in urma eliminarii ... "alimentului agresor".<br />
Medicina moderna a demonstrat rolul evident al alimentatiei contemporane (procesat industrial si ultra-prelucrat termic) in sensibilizarea organismului la alimente specifice si implicit la generarea a frecvente afectiuni gastrointestinale.<br />
<br />
Alexandru cantareste 142 kg, fumeaza, bea periodic alcool, cafea si bauturi carbogazoase. De ceva ani, sufera de reflux gastroesofagian si constipatie cronica, find foarte nemultumit de "deranjul" zilnic. A primit de nenumarate ori recomandari pentru a scapa de acestea: sa isi modifice dieta si sa scada in greutate 50-60 kg, sa renunte la fumat, alcool si bauturi carbogazoase si intotdeauna a ignorat sfaturile, cerand in schimb : "un medicament, ceva, care sa-mi scada arsurile si sa ies la baie".<br />
E de inteles , de ce medicii care se confrunta cu astfel de scenarii zilnic, luna de luna, prescriu medicamente antiacide si antisecretorii gastrice pentru taratamentul pirozisului si laxative pentru inducerea tranzitului intestinal.<br />
<br />
Am mai spus si o sa repet pana se va intipari profund in mintea fiecaruia :<br />
"Starea ta din prezent este rezultatul combinat al actiunilor tale dn trecut! Asa actiuni, asa rezultate! Iar pentru REZULTATE NOI, ACTIUNI NOI !"<br />
<br />
De aici si aplicarea miniprogramului de eliminare.<br />
In ce consta acesta? Ideea e ca daca sunt alimente, ingrediente la care sunteti sensibil, acestea trebuiesc eliminate. Efortul de identificare a acestora se intinde pe parcursul a 2-3 saptamani. Este o activitate ce necesita constientizare si atentie maxime, si care se impune pe locul 1 pe intreaga perioada !<br />
Simptomele care va chinuie se manifesta pe un teren propice si care trebuie inlaturat : fast food, faina alba, procesate industriale si dulciurile, inlocuindu-l cu : legume, leguminoase, fructe, seminte si nuci.<br />
Si cu toate acestea, anumite alimente declanseaza cel mai frecvent aceste simptome: grau, lactate, oua, peste, scoici, soia, arahide, ciocolata si drojdie. Eliminarea lor poate fi cheia pentru disparitia simptomelor.<br />
<br />
Care sunt pasii concreti?<br />
1. Eliminati pentru o saptamana alergenii cei mai cunoscuti : grau, lactate, zahar, cafeina, alcool SI REMARCATI CUM VA SIMTITI!<br />
2. Reintroduceti doar (!) cate unul si remarcati daca reapar simptomele.<br />
<br />
Aceste doua actiuni sunt suficiente pentru a va determina sa mancati corect si in continuare. Exista totusi si un dezavantaj : programul de eliminare implica mai mult decat in cazul altor modificari dietetice : DISCIPLINA . Pe toata durata programului de eliminare, alimentatia este foarte bine <u>organizata </u>! Cu alte cuvinte, este imperios necesar sa ai programate mesele si gustarile pentru a impiedica foamea sa iti comande "portii de orice" cu continut sigur de ingrediente excluse.<br />
<br />
DE RETINUT :<br />
<br />
<ul>
<li> programul este simplu, poate fi aplicat de oricine. Cu un amendament special pentru bolnavii <u><b>cu afectiuni</b></u> ce necesita obligatoriu actiuni personalizate sub supraveghere medicala.</li>
<li>daca luati deja zilnic medicamente antiacide , antisecretorii gastrice si laxative trebuie sa stiti ca acestea pot cauza deficite nutritionale specifice si care pot cauza afectari grave si foarte grave. Acest fapt impune suplimentarea si supravegherea aportului de nutrienti (acest lucru se face in urma consultului de specialitate).</li>
</ul>
<br />
<i>Daca simtiti nevoia de sustinere si indrumare, ma puteti contacta.</i>Constantin Țîbîrnă Nutriționist-Dietetician Licențiathttp://www.blogger.com/profile/06040812547692686897noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1099576033706465464.post-58488674933733284802015-02-25T10:17:00.001-08:002015-02-25T10:17:19.535-08:00MASA DE SEARA (titlul original "Ce, cum si cat mancam la CINA ?")<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #4e4e4e; font-family: 'Myriad Pro', 'Trebuchet MS', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: xx-small;">( <i>articol preluat integral de pe</i> <a href="http://nutritionistiasi.wordpress.com/">nutritionistiasi.wordpress.com</a> )</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #4e4e4e; font-family: 'Myriad Pro', 'Trebuchet MS', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Buna seara. Ai ajuns acasa si foamea te mistuie?</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #4e4e4e; font-family: 'Myriad Pro', 'Trebuchet MS', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Acesta este primul semn ca pe intreg parcursul zilei ori nu ai mancat nimic ori ai mancat “minuni de prin comert” sau insuficient. Deci inainte de a apela la sfaturile de mai jos, trebuie sa aplici un altul: mananca trei mese pe zi (mic dejun, pranz si cina) si doua gustari intre mesele principale!</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #4e4e4e; font-family: 'Myriad Pro', 'Trebuchet MS', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Cina este masa care ofera organismului substantele nutrititve si energia pana la urmatoarea masa – micul dejun – adica pentru o perioada de 10-12 ore. Fiind perioada cea mai lunga intre mese este totusi si perioada in care dormim si consumam mult mai putine calorii decat in perioada de veghe.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #4e4e4e; font-family: 'Myriad Pro', 'Trebuchet MS', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Avand in vedere aceste caracteristici, cina trebuie sa respecte o serie de principii:</strong></div>
<ol style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #4e4e4e; font-family: 'Myriad Pro', 'Trebuchet MS', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px; margin: 0.4em 0px 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="background: transparent; border: 0px; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 0px 2.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">cantitate mai mica fata de micul dejun sau pranz, tot ce este prea mult inseamna exces!</li>
<li style="background: transparent; border: 0px; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 0px 2.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">retete mai simple cu posibilitatea de a fi digerate mai usor pana la culcare</li>
<li style="background: transparent; border: 0px; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 0px 2.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">cina se serveste cu 2 – 2,5 ore inainte de culcare</li>
<li style="background: transparent; border: 0px; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 0px 2.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">prepararea alimentelor: crud (legume , frunze), fiert sau la cuptor</li>
<li style="background: transparent; border: 0px; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 0px 2.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">alimentele vor fi consumate functie de toleranta si in cantitatile cerute de: starea de sanatate, varsta, sex si greutate</li>
<li style="background: transparent; border: 0px; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 0px 2.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">toate cele de mai sus, respectate, ne vor permite sa indepartam riscurile : indigestie, reflux gastro-esofagian si posibile cresteri ponderale.</li>
</ol>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #4e4e4e; font-family: 'Myriad Pro', 'Trebuchet MS', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Iata si cateva exemple de alimente ce pot fi consumate la cina:</strong></div>
<ul style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #4e4e4e; font-family: 'Myriad Pro', 'Trebuchet MS', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px; margin: 0.4em 0px 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="background: transparent; border: 0px; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 0px 2.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">legume la cuptor – sau,</li>
<li style="background: transparent; border: 0px; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 0px 2.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">supa de legume – sau,</li>
<li style="background: transparent; border: 0px; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 0px 2.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">peste la cuptor (pastrav, ton, crap, somon) cu legume sau cu mamaliga – sau,</li>
<li style="background: transparent; border: 0px; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 0px 2.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">carne de pui / curcan , fiert sau la cuptor cu o salata de legume (incluzand atat ceea ce stim si utilizam preponderent frunze verzi, rosii, castraveti, ceapa dar si radacinoase : sfecla, telina, morcov….</li>
<li style="background: transparent; border: 0px; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 0px 2.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">salata “usoara” din telina, morcov, masline si (1 lingura de) seminte – dovleac, floarea soarelui, in si susan macinate si seminte de canepa. UN GUST DELICIOS !</li>
<li style="background: transparent; border: 0px; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 0px 2.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">exemplele nu se pot opri aici, respectand recomandarile anterioare creativitatea in bucatarie devine nelimitata.</li>
</ul>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #4e4e4e; font-family: 'Myriad Pro', 'Trebuchet MS', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Concluzionand: </strong></div>
<ul style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #4e4e4e; font-family: 'Myriad Pro', 'Trebuchet MS', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px; margin: 0.4em 0px 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="background: transparent; border: 0px; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 0px 2.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Evitati (nu e interzis – deci atentie la cantitate) alimentele bogate in carbohidrati : orez, cartofi, paine alba, paste, dulciuri sau mancarea semipreparata bogata in sare si zahar.</li>
<li style="background: transparent; border: 0px; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 0px 2.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Mancati tinand cont de cantitate, mod de preparare si retete mai simple. Nu uitati de varietate. Indicat este sa mancam diferit in fiecare seara. Ne imbogatim astfel gustul cu alimente noi si evitam monotonia, oferind totodata organismului tot ceea ce are nevoie.</li>
</ul>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #4e4e4e; font-family: 'Myriad Pro', 'Trebuchet MS', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<em style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Recomandarile articolului de fata se adreseaza omului sanatos. Daca sunteti o persoana care prezinta o afectiune sau mai multe, se impun alaturat si personalizari. Apelati la un dietetician, el va sti ce sa mancati in acest caz.</em></div>
Constantin Țîbîrnă Nutriționist-Dietetician Licențiathttp://www.blogger.com/profile/06040812547692686897noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1099576033706465464.post-74969617940224794722015-01-09T09:53:00.001-08:002015-01-09T09:58:54.005-08:00La 103 ani : voluntar 18 ore/saptamana in slujba omului suferind<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"> <b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: x-large; line-height: 14.9499998092651px; text-align: center;"><span style="line-height: 27.6000003814697px;">DR. SHIGEAKI HINOHARA</span></b></span></div>
<div style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 14.9499998092651px; text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><br /><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><span style="line-height: 20.7000007629395px;">CEL MAI LONGEVIV MEDIC PRACTICANT DIN LUME</span></b></span></span></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5Y7BN_-0x87iJtynPoCbDAUQH69fFiKY_RfQT6cuNKRlvAYEyk37-HyUIImGUrb2EuxBmd6rmtUs4zPnhfUq59MhyBOIlv4UzhxfxbAk-v0lhm6pETpApKcdfvLKipZZVPesSOMxRB32J/s1600/eeeght.jpg" imageanchor="1" style="border: none; clear: left; color: #7d181e; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><br /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZZ-OzcTHx9p7NnDjyBy33-nCSk02gs_AyiIO4DvPmGa09z2QY1f5UnDRpdn6oXmTX4gOw06LNsAMaD-sY6EBqLWGUyNAQhYY9ZsXChGji3a4Wvir4pxB5MOmpjBKJlVBwSdOChh1-gZ0/s1600/dr-hinohara-at-100-years-old-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZZ-OzcTHx9p7NnDjyBy33-nCSk02gs_AyiIO4DvPmGa09z2QY1f5UnDRpdn6oXmTX4gOw06LNsAMaD-sY6EBqLWGUyNAQhYY9ZsXChGji3a4Wvir4pxB5MOmpjBKJlVBwSdOChh1-gZ0/s1600/dr-hinohara-at-100-years-old-1.jpg" height="200" width="166" /></a><span style="font-size: medium;"><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Pe 4 octombrie 2014, medicul japonez Shigeaki Hinohara a împlinit 103 ani. Mănâncă foarte puțin, doarme 5 ore pe noapte, ține un blog și are o agendă foarte încărcată pentru următorii trei ani. Și-a manifestat întotdeauna dorința de a ajuta oamenii aflați în suferință și de-ai învăța și pe alții cum să facă acest lucru. De câte ori i s-a sugerat să iasă la pensie a refuzat, spunând că, atâta timp cât este în putere, va continua să-și aducă contribuția în cadrul societății.</span></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">În prezent, dr. Shigeaki Hinohara este cel mai longeviv medic practicant din lume. Din anul 1941 el își tratează pacienții la Spitalul Internațional St. Luke din Tokyo și ține cursuri la Colegiul St. Luke. După cel de-Al Doilea Război Mondial, dr. Hinohara și-a imaginat un spital și o școală medicală de înaltă clasă, răsărind din ruinele Tokyo-ului. Grație priceperii și spiritului său de pionier, el a contribuit substanțial la modernizarea acestor două instituții, aducându-le în topul celor de acest fel din Japonia. Chiar și astăzi el activează ca președinte al Consiliului reprezentanților acționarilor celor două instituții medicale. În anul 2005, împăratul i-a înmânat „Ordinul Cultural al Japoniei”.</span></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">De la vârsta de 75 de ani și până în prezent, dr. Hinohara a publicat în jur de 150 de cărți, între care cea intitulată „A trăi mult, a trăi bine” (<i>Living Long, Living Good</i>) s-a vândut în peste 1,2 milioane de exemplare. Ca fondator al mișcării „Noii vârstnici”, medicul îi sfătuiește pe oameni cum să trăiască o viață lungă și fericită, dovada că acest lucru este posibil fiind el însuși. Iată care este rețeta longevității și a sănătății, dezvăluită de acest medic remarcabil într-un interviu acordat acum câțiva ani revistei <i>Japan Times</i>:</span></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">«Energia vine din starea de bine, nu din a mânca și a dormi mult. Toți ne amintim cum, când eram copii, ne luam cu joaca, uitând adesea să mâncăm sau să dormim. Sunt convins că și ca adulți putem să păstrăm aceeași atitudine. E mai bine să nu ne stresăm corpul cu prea multe reguli fixe.</span></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Toți oamenii care trăiesc mult, indiferent de rasă, naționalitate sau sex, au un lucru în comun: niciunul nu este supraponderal. Eu, la micul dejun beau o ceașcă de cafea, un pahar cu lapte și un suc de portocale, la care adaug o lingură de ulei de măsline. Uleiul de măsline este foarte bun pentru artere și îmi menține pielea sănătoasă. Masa de prânz constă din lapte și câteva fursecuri sau nimic, dacă sunt prea ocupat cu munca. La cină mănânc vegetale cu puțin pește și orez, iar de două ori pe săptămână mănânc câte 100 de grame de carne slabă.</span></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Întotdeauna îmi planific dinainte ce voi face. În momentul de față, agenda mea e plină până în 2014. E vorba de cursuri, prelegeri, conferințe și munca în spital. Totuși, în 2016 mi-am propus să mă și distrez puțin: o să merg să asist la Jocurile Olimpice de la Tokyo.</span></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">După părerea mea, nimeni n-ar trebui să iasă la pensie, dar dacă altfel nu se poate, asta ar trebui să se întâmple cu mult mai târziu de 65 de ani. La noi, vârsta actuală de pensionare, care este de 65 de ani, a fost stabilită cu un secol în urmă, când speranța de viață în Japonia era de 68 de ani și pe atunci numai 125 de japonezi împliniseră vârsta de 100 de ani. Astăzi, femeile japoneze trăiesc în jur de 86 de ani, bărbații în jur de 80, iar în țară există 36.000 de centenari. Se estimează că în 20 de ani vom avea cam 50.000 de persoane cu vârsta peste 100 de ani.</span></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Împărtășiți cu alții ceea ce știți. Eu țin sute de prelegeri pe an, unele pentru școlile elementare, altele pentru oamenii de afaceri. De obicei, vorbesc între 60 și 90 de minute stând în picioare, ca să mă mențin puternic.</span></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Atunci când un medic vă recomandă să faceți un test sau o anumită operație, întrebați-l dacă i-ar recomanda aceeași procedură soției sau copilului său. Contrar credinței populare, doctorii nu pot vindeca pe toată lumea, așa că de ce să supui pacientul unui risc și unei suferințe inutile? Eu cred că muzica și terapia cu animale pot ajuta mai mult decât își imaginează doctorii. Ca să vă mențineți sănătoși, mergeți întotdeauna pe scări și cărați-vă singuri sacoșele. Eu urc câte două trepte o dată, ca să-mi pun mușchii în mișcare.</span></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Durerea este un lucru misterios, iar distracția este cea mai bună cale să uiți de ea. Dacă pe un copil îl doare un dinte și începi să te joci cu el, uită imediat de durere. Spitalele ar trebui să le satisfacă pacienților nevoile de bază. Toți vrem să ne distrăm. La Spitalul St. Luke avem muzică, terapie cu animale și cursuri de artă.</span></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Nu fiți obsedați de acumularea de lucruri materiale. Amintiți-vă că nu știți când veți părăsi această lume și nu puteți lua nimic cu voi acolo unde plecați.</span></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Spitalele ar trebui să fie concepute și pregătite pentru dezastre majore și ar trebui să primească orice pacient care le apare la ușă. Noi am proiectat St. Luke în așa fel, încât să putem opera oriunde în incinta lui: în subsol, pe coridoare, în capelă. La vremea respectivă, multă lume m-a crezut nebun când a văzut că pregătesc spitalul pentru o catastrofă, dar pe 20 martie 1995, din păcate, s-a dovedit că am gândit corect. În ziua aceea, membrii cultului religios Aum Shinrikyu au lansat un atac terorist în metroul din Tokyo. Atunci am primit în spital 740 de victime, iar după numai două ore ne-am dat seama că ceea ce i-a afectat a fost gazul sarin. Din păcate, am pierdut o persoană, dar am salvat 739 de vieți.</span></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Știința singură nu poate vindeca sau ajuta oamenii. Știința medicală ne tratează pe toți la fel, dar boala este individuală. Fiecare om este unic, iar boala lui este în legătură cu inima lui. Pentru a ști ce este boala și a-i ajuta pe oameni, medicii ar trebui să cunoască și alte arte, în afară de cea a vindecării fizice.</span></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Viața e plină de neprevăzut. Pe 31 martie 1970, când aveam 59 de ani, m-am îmbarcat pentru un zbor de la Tokyo la Fukuoka. Mi-aduc aminte că era o dimineață frumoasă și însorită. În timp ce treceam pe lângă muntele Fuji, avionul a fost deturnat de Liga Comunistă Japoneză - Facțiunea Armata Roșie. Am petrecut următoarele patru zile legat de scaun, într-o temperatură de 40°C. Ca doctor, am privit totul ca pe un experiment și am fost uimit să constat cum corpul își încetinește funcțiile pe timp de criză.</span></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Găsiți-vă un model de urmat și țintiți să realizați mai mult decât el. Tatăl meu a plecat în Statele Unite în anul 1900, ca să studieze la Universitatea Duke din Carolina de Nord. A fost pentru mine un pionier și un erou. Mai târziu, am descoperit și alte modele de urmat, iar când mă simt blocat, mă întreb ce-ar face aceștia ca să rezolve problema.</span></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Să trăiești mult e un lucru minunat. Până la 60 de ani e simplu să muncești pentru familie și să-ți atingi niște scopuri. Dar în anii din urmă ar trebui să ne străduim să facem ceva și pentru societate. Eu, de la vârsta de 65 de ani lucrez ca voluntar – 18 ore pe săptămână – și mă bucur de fiecare minut folosit astfel.»</span></span></div>
<div style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; line-height: 18.2000007629395px;"><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">sursa: </span></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 18.2000007629395px;"><i><a href="http://frumoasaverde.blogspot.ro/2015/01/cel-mai-longeviv-medic-din-lume.html">http://frumoasaverde.blogspot.ro/2015/01/cel-mai-longeviv-medic-din-lume.html</a></i></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><span style="line-height: 18.2000007629395px;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></span></div>
Constantin Țîbîrnă Nutriționist-Dietetician Licențiathttp://www.blogger.com/profile/06040812547692686897noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1099576033706465464.post-55960168545826171602014-12-17T10:07:00.000-08:002015-01-01T06:30:22.759-08:00Ce si cat mananc de sarbatori?<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7BDQJi5HBp2g_D79hmKVPwVZEOcefk0WmbWTuew8suTklk_IMW2JDOhqYKJnSrrCOtXAMZoEr1VvIgApT9VkZlPizDTVh1dsaQnxEm1qQzviZwPek6YpbOgZBCWD1UD75-AoxsY1-tRo/s1600/masa+sarbatoare.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7BDQJi5HBp2g_D79hmKVPwVZEOcefk0WmbWTuew8suTklk_IMW2JDOhqYKJnSrrCOtXAMZoEr1VvIgApT9VkZlPizDTVh1dsaQnxEm1qQzviZwPek6YpbOgZBCWD1UD75-AoxsY1-tRo/s1600/masa+sarbatoare.jpg" /></a><br />
<div style="text-align: justify;">
Daca citesti acest articol, inseamna ca organismul tau iti solicita atentia:</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
- fie ai o stare de afectare digestiva care iti creaza disconfort la nivel digestiv</div>
<div style="text-align: justify;">
- fie ai constientizat cum te afecteaza ceea ce mananci (sau ti-e frica de urmari) la nivel cardio-vascular, hepatic sau la orice alt nivel</div>
<div style="text-align: justify;">
- fie ai remarcat kg-ele in plus de ceva vreme</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Daca te caracterizeaza vreuna dintre variantele mentionate, in aceasta perioada apar numeroase semne de intrebare gravitand in jurul necunoscutelor: ce si cat mananc de sarbatori.</div>
<div style="text-align: justify;">
Va avertizez ca mai este o intrebare nu mai putin importanta : cum mananc?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si pentru ca nu imi plac intrebarile fara solutii practice, iata si recomandarile cu efect:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. Planificarea (CE?):</b> Aveti experienta cu sarbatorile anterioare cand ati mancat (ceva) si ati obtinut poate indigestie, poate castig ponderal, poate stari de oboseala accentuata .... Daca s-a intamplat asa ceva, de ce sa alegem din nou sa ne hranim la fel?</div>
<blockquote class="tr_bq">
<div style="text-align: justify;">
<b>A. </b>Stabiliti meniul de sarbatori altul decat cel care v-a adus neplaceri la sarbatorile anterioare</div>
</blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<div style="text-align: justify;">
<b>B. </b>Faceti o lista de cumparaturi in baza urmatoarelor criterii:</div>
</blockquote>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Alegeti alimentele pe care le tolerati digestiv si evitati meniurile tipice sarbatorilor de iarna "pentru ca asa se face"</li>
<li style="text-align: justify;">Folositi (mult) mai putin din urmatoarele alimente: zahar , faina alba, uleiuri rafinate, carnurile grase, margarina, sucurile acidulate (fie ele chiar si 0 zahar), alcool,</li>
<li style="text-align: justify;">Folositi din alimentele : faina integrala, ulei presat la rece (din masline, in, canepa,canola), carne macra (atentie la cantitate), frunze verzi (varza, spanac, salata, andive, rucola, patrunjel, ...), miere de albine (atentie la cantitate!), legume radacinoase ( sfecla, telina, morcov, ridiche ....), fructe (mar, para, portocale, mandarine, pomelo, ....)</li>
</ul>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Bucatareala propriu-zisa</b> (practic ce faci cu alimentele cumparate)</div>
</div>
<blockquote class="tr_bq">
<div style="text-align: justify;">
<b>A.</b> Alege actiunile culinare care iti confera starea de bine (e mai mult decat lipsa bolii !) </div>
</blockquote>
<ul>
<li style="text-align: justify;"> Alaturi de tot ceea ce este preparat termic serveste si unul sau mai multe alimente vegetale crude!</li>
<li style="text-align: justify;">Prepara prin fierbere sau la cuptor mai degraba decat prajit sau gratar pe foc deschis/carbune</li>
<li style="text-align: justify;">Condimenteaza dar evita excesul de iute si sarat .</li>
<li style="text-align: justify;">Prepara alimentele intr-un mod mai simplu, exclude combinatiile greoaie (cum sunt retetele ce combina: carne+orez+smantana+ou+faina+ulei)</li>
</ul>
<blockquote class="tr_bq">
<div style="text-align: justify;">
<b>B.</b> Daca ai ales sa iti petreci mesele de sarbatori la un restaurant, verifica meniul si cere din timp modificarile dorite - bineinteles alegand variantele sanatoase!</div>
</blockquote>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Te asezi la masa</b> (<b>CAT si CUM?</b> )</div>
<div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Primeaza starea de bine in urma : socializarii, veseliei si gustului bun!</li>
<li style="text-align: justify;">Totul se limiteaza la ... bunul simt : cantitatile de alimente si volumul lichidelor ingerate nu trebuie sa fie exagerate, oricum nu poti manca si bea mai mult decat mananci si bei de obicei. Nu te stradui sa termini tot, mai e si maine o zi.</li>
<li style="text-align: justify;">Cum? - pai in primul rand mesteci bine, nu inghiti nemestecat, caci nu pierzi trenul si lasa ceva timp (1-2 ore) sa treaca pana servesti alt fel de mancare (daca esti satul, felul nou care vine la masa poate sa astepte!)</li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Dupa sarbatori:</div>
<div style="text-align: justify;">
Te bucuri, esti multumit de sentimentele minunate pe care le-ai avut si starea de bine continua fara ajutorul medicului sau nutritionistului.</div>
<div style="text-align: justify;">
Ei, ce spui? Te bagi la "mese de sarbatori cu cap"?</div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Constantin Țîbîrnă Nutriționist-Dietetician Licențiathttp://www.blogger.com/profile/06040812547692686897noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1099576033706465464.post-83345548952223526322014-11-09T07:57:00.000-08:002014-12-17T08:33:37.858-08:00Frica de suplimente si sanatatea pierdutaAstazi vom discuta despre suplimentele nutritive si importanta administrarii lor.<br />
<br />
<b>Distinctia intre suplimentele naturale si cele de sinteza</b><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Denumirea de "suplimente naturale" este o titulatura utilizata in mod excesiv si cu agresivitatea caracteristica sistemului comercial avid de profit.</div>
<div style="text-align: justify;">
De fapt, ce intelege prin produs natural o firma comerciala :</div>
<div style="text-align: justify;">
- in primul rand orice substanta care provine din plante si care, chiar daca sufera in timpul procesului de extractie diferite procese termice si chimice, ramane "naturala"</div>
<div style="text-align: justify;">
- si in al doilea caz, orice produs care, chiar daca este preponderent de sinteza, avand unul sau mai multi ingredienti extrase din plante, datorita prezentei acestora din urma, este denumit "natural"</div>
<div style="text-align: justify;">
- si nu in ultimul rand orice produs care, chiar daca substanta extrasa din plante isi pastreaza calitatile biochimice, este insotita de un liant (care leaga - care este de sinteza! - cel mai vizibil in cazul comprimatelor) si / sau un conservant (in peste 95% fiind de sinteza)</div>
<div style="text-align: justify;">
Orice produs care se incadreaza in oricare dintre variantele mentionate are termen de valabilitate 3 ani. Va reamintesc ca in natura, semintele sunt singurele care isi pastreaza proprietatile vii timp de 1-2 -3 ani si fara ca asupra lor sa intervina vreun factor extern perturbator.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis3xB6GYBKhyxZvLD9t7t6dlZB1RRBTjgtaP90PCK-riRd371BuV_xSV3qgiD6BByerAiffQ-Uffi-RFvFuUrGPJI4bjtDF0ViyDYMMk5bpX7YF_M_1H46oZSn4mJiNjVb8BkwNR7QsS4/s1600/Natural+vs.+sintetic.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis3xB6GYBKhyxZvLD9t7t6dlZB1RRBTjgtaP90PCK-riRd371BuV_xSV3qgiD6BByerAiffQ-Uffi-RFvFuUrGPJI4bjtDF0ViyDYMMk5bpX7YF_M_1H46oZSn4mJiNjVb8BkwNR7QsS4/s1600/Natural+vs.+sintetic.jpg" height="147" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Singurul caz in care produsul poate sa fie denumit natural este acela in care produsul contine substante de origine naturala, fara alte substante de sinteza adaugate si nu sufera procedee de prelucrare termica, fizica si chimica care contribuie la degradarea substantelor cu valoare biologic activa.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Toate aceste caracteristici pot fi depistate la simpla citire a etichetei si a prospectului atasat. Va mai poate fi de ajutor si aspectul fizic al substantei : in prorportie majora substantele de sinteza sunt sub forma de praf fin (alb sau colorat uniform), de capsula (in interior prezenta aceluiasi praf fin), comprimat sau drajeu. Cand acestea din urma sunt sfarmate/ pisate ajung la aceeasi textura de praf fin, iar ultima poate fi acoperita si cu un amestec dulce (zahar).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b>Sunt sau nu utile suplimentele nutritive?</b><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Sa analizam prinicpiul in baza caruia functioneaza natura: tot ceea ce exista in natura isi are rostul si importanta sa, si viceversa, tot ceea ce nu este util, folositor, important dispare/ este eliminat.</div>
<div style="text-align: justify;">
Societatea umana foloseste din plin aceasta lege nescrisa. La momentul oportun, necesitatea impune utilzarea unui anumit obiect, utilaj, .. supliment, si renunta la toate acestea atunci cand nu mai sunt de folos, fiind inlocuite de altele considerate mai performante.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Suplimentle nutritive si-au facut aparitia imediat dupa explozia societatii industriale, ca urmare a necesitatii de a acoperi/ diminua efectele negative mereu in crestere ale noilor tehnologii poluante.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Iata de ce este importanta optimizarea alimentatiei omului contemporan prin aport suplimentar de substante esentiale organismului uman (vitamine, minerale, enzime, coenzime si multi alti fitonutrienti):</div>
<div style="text-align: justify;">
- plantele preiau din sol, odata cu apa, substantele minerale care constituie materia prima pentru procesele biochimice desfasurate in partile verzi ale plantelor (frunze). Cu ajutorul energiei furnizate de razele solare, aceste substante iau forma specifica a substantelor fitochimice care ne plac noua oamenilor la gust: fructe, legume, seminte si frunze (comestibile bineinteles!). Pana acum 100 de ani, pamantul cultivat a fost prelucrat prin procese simple mecanice, de atunci si pana in prezent terenurile cultivate au suferit agresiuni complexe (pesticide, ierbicide, ploi acide, metale grele, ingrasaminte azotate ..., eroziuni) care au condus la saracirea accentuata a acestora in substante minerale necesare dezvoltarii optime a plantelor. Acestea ajung astfel la maturitate cu un continut scazut de nutrienti si implicit valoarea lor nutritiva este cu mult diminuata. (exemplu: studiile au demonstrat ca in cazul multor fructe si legume valoarea lor nutritiva a scazut in ultimul secol de zece ori. In consecinta ar fi necesar sa mancam 10 mere acum pentru a avea acelasi aport cu cel al stramosilor nostri).</div>
<div style="text-align: justify;">
- poluarea de orice fel determina afectari importante ale organismului. In cosecinta, refacerea functionala si organica a acestuia necesita un aport suplimentar de vitamine, minerale, enzime, minerale, antioxidanti.</div>
<div style="text-align: justify;">
- dupa principiul "este mai bine sa previi decat sa tratezi", stilul de viata sanatos care include o alimentatie bogata in principii nutritive biologic active, va sustine organismul sanatos sau chiar ii va permite acestuia sa isi refaca functiile pierdute mult mai usor si mai repede.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b>Suplimentele nutritive inainte de suferinta</b><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Aduc in discutie motivul pentru care oamenii apeleaza la administrarea de suplimente nutritive, si anume, frica de boala atunci cand aceasta a fost diagnosticata sau deja manifesta simptome neplacute.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Orice om ajunge in acest stadiu tocmai pentru ca nu a fost invatat niciodata ca trebuie sa actioneze inainte de a i se petrece ceva rau. Preventia este acceptata de oameni doar in directia igienei, unde de altfel, si manifestarile acute, sunt imediate ca urmare a infectarii microbiologice.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Deficitele nutritionale afecteaza organismul in timp si astfel omul nu ia in calcul actiunea de a preveni aceste lipsuri decat atunci cand e prea tarziu si deja este instalata boala specifica.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Studiile arata ca batranetea si afectiunile specifice ei sunt mai degraba manifestari ale lipsurilor nutritionale decat efectul trecerii timpului . Dovada simpla este starea de bine recastigata de batranii carora li se administreaza suplimente vitaminice si minerale.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
In consecinta, de ce trebuie sa astepati sa suferiti ca sa faceti ceva? Recomandarile nutritionale guvernamentale ne ofera datele de care avem nevoie : DZR - doza zilnica recomadata. Si un mic efort de informare din surse credibile - iar un nutritionist-dietetician va poate ajuta cu siguranta - va poate conferi directia pentru administrarea in siguranta a suplimentelor nutritive in mod personalizat.</div>
<br />
Va ajut cu drag.<br />
Constantin Tibirna<br />
Nutritionist si Dietetician licentiatConstantin Țîbîrnă Nutriționist-Dietetician Licențiathttp://www.blogger.com/profile/06040812547692686897noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1099576033706465464.post-25698989847673276732014-08-03T02:15:00.002-07:002014-08-03T02:38:00.439-07:00Detoxifierea – Solutia pentru Viata Vie (2)Conform statisticilor, doar 6% din populatie se preocupa de sanatate si doar 4% o fac in mod corect - preventiv. Majoritatea asteapta mai intai boala ca sa se intereseze de sine.<br />
Potrivit definitiei OMS (Organizatia Mondiala a Sanatatii), "starea de sanatate este o stare completa de bine din punct de vedere psihic, mental si social, si nu doar absenta durerii". Ca urmare, abordarea starii de sanatate impune inlaturarea factorilor perturbatori a armoniei totale dintre minte, suflet si trup, iar detoxifierea fizica constituind doar o parte a procesului de mentinere a sanatatii fiintei.<br />
Stiinta recunoaste in prezent implicarea factorilor emotionali si mentali in starea de sanatate a organismului alaturi de cei biologici, fizici si chimici. Orice abordare a procesului de detoxifiere va tine cont de toate nivelele fiintei, vorbim astfel de o detoxifiere la nivel fizic, mental si emotional.<br />
<br />
In mod natural, viul este sustinut atunci cand armonia este mentinuta, este prezenta starea naturala numita SANATATE. Cand apar dezechilibre, viul se adapteaza, cauta si gaseste solutii castigand astfel, minute, zile, ani. Aceste mecanisme uimitoare sunt adevarate miracole ale lumii vii carora le suntem partasi dar in mod inconstient. Stiinta inca nu a descoperit si explicat in totalitate aceste mecanisme (oare va reusi asta vreodata?) dar ne permite sa le intelegem partial si sa actionam ajutandu-le.<br />
<br />
Detoxifierea este un proces propriu organismului viu si el poate fi incetinit/blocat printr-un stil de viata dezordonat, inconstient sau din contra, poate fi ajutat prin preventie constienta, obisnuinte sanatoase. Orice schimbare eficienta si de durata impune imbunatatiri/modificari in toate planurile fiintei:<br />
<br />
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 619px;">
<tbody>
<tr>
<td style="background: #FF5050; border-bottom: none; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: solid windowtext 1.0pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: center;">
<b><span style="color: white; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;">Dezintoxicarea
<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: center;">
<b><span style="color: white; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;">mentala<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="background: #FF5050; border-top: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 151.8pt;" valign="top" width="202"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: center;">
<b><span style="color: white; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;">Dezintoxicarea
emotionala<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="background: #FF5050; border-bottom: none; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: solid windowtext 1.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 153.0pt;" valign="top" width="204"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: center;">
<b><span style="color: white; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;">Dezintoxicarea
<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: center;">
<b><span style="color: white; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;">fizica<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-left: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
Abordarea
constienta, ganduri si principii. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Orice gand e o “caramida” din constructia mareata sau minuscula
care este VIATA TA!<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border: none; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 151.8pt;" valign="top" width="202"><div class="MsoNormal">
Constientizarea emotiilor positive si negative<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-right: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 153.0pt;" valign="top" width="204"><div class="MsoNormal">
Stilul de viata – balanta dintre sanantate si boala<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-left: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal">
Schimbarea modului de gandire si implicit de actiune<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border: none; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 151.8pt;" valign="top" width="202"><div class="MsoNormal">
Dai ca sa ai (mai mult)!<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-right: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 153.0pt;" valign="top" width="204"><div class="MsoNormal">
Obisnuinte noi vs.
obisnuinte vechi<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-left: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal">
Eliminarea toxinelor mentale : ganduri negative, griji,
idei fixe …<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border: none; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 151.8pt;" valign="top" width="202"><div class="MsoNormal">
Eliminarea/diminuarea toxinelor emotionale: NEINCREDEREA, certuri,
frica, rautate, invidie, ura, lacomie, stress…<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-right: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 153.0pt;" valign="top" width="204"><div class="MsoNormal">
Eliminarea toxinelor fizico-chimice<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-left: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<b>Informare <o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-left: 9.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo4; text-indent: -9.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Lumea e ca o carte deschisa cu pagini la
infinit<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border: none; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 151.8pt;" valign="top" width="202"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<b>Cunoasterea de sine</b> <o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-left: 6.9pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo4; text-indent: -6.6pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->– baza sentimentelor de multumire si
recunostinta<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-right: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 153.0pt;" valign="top" width="204"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<b>Informare:<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 9.3pt; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo4; text-indent: -8.7pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]-->Organismul
oricum scapa de toxine, ce faci tu ca sa il ajuti ?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-left: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<b>Planificare<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 9.0pt; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -9.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Ce sa fac<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 9.0pt; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -9.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->De ce sa fac<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 9.0pt; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -9.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Cum sa fac<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border: none; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 151.8pt;" valign="top" width="202"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<b>“Planificare”<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 11.4pt; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -9.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Viata in acord cu starile tale minunate<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 11.4pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -9.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Te preocupi de celilalti, traiesti sentimentele
lor<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-right: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 153.0pt;" valign="top" width="204"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<b>Planificare <o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 9.3pt; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-add-space: auto; mso-list: l5 level1 lfo5; text-indent: -8.7pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Analiza unicitatii tale<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 9.3pt; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-add-space: auto; mso-list: l5 level1 lfo5; text-indent: -8.7pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Metode si tehnici optime pentru tine<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 9.3pt; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-add-space: auto; mso-list: l5 level1 lfo5; text-indent: -8.7pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Timp si periodicitate<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 9.3pt; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-add-space: auto;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<b>Actiune<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 9.0pt; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-add-space: auto; mso-list: l4 level1 lfo3; text-indent: -9.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Citeste ceva nou<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 9.0pt; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-add-space: auto; mso-list: l4 level1 lfo3; text-indent: -9.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Aplica noile cunostinte in viata ta<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 9.0pt; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-add-space: auto; mso-list: l4 level1 lfo3; text-indent: -9.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Accepta bunul simt<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 9.0pt; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-add-space: auto; mso-list: l4 level1 lfo3; text-indent: -9.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Exercitiile fizice<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 9.0pt; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-add-space: auto; mso-list: l4 level1 lfo3; text-indent: -9.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Vacanta<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 9.0pt; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-add-space: auto;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 151.8pt;" valign="top" width="202"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<b>Actiune<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 11.4pt; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -9.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Schimba prietenii<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 11.4pt; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -9.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Schimba locurile pe care le frecventezi<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 11.4pt; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -9.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Intra in medii sociale pozitive<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 11.4pt; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -9.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Razi mult<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 11.4pt; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -9.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Zambeste<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 11.4pt; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -9.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Complimenteaza <o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 11.4pt; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -9.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Odihna si relaxarea<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 153.0pt;" valign="top" width="204"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<b>Actiune:<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 9.3pt; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo6; text-indent: -9.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Detoxifierea unui organ/sistem<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 9.3pt; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo6; text-indent: -9.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Detoxifierea pe multiple planuri – organismul ca
un intreg<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 9.3pt; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo6; text-indent: -9.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Ajutor din interior/ exterior: cure, post, metode, tehnici<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 9.3pt; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo6; text-indent: -9.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Alimentatie<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 9.3pt; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo6; text-indent: -9.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Apa<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 9.3pt; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo6; text-indent: -9.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Plante<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
De obicei, atunci cand vorbim despre toxine, majoritatea oamenilor se gandesc la intoxicarea fizica a organismului, dar acesta este asaltat clipa de clipa de numerosi alti "agresori": bombardament informational, stress, radiatii ale telefoanelor mobile, aparatelor electrocasnice si antenelor. Toate acestea isi aduc o nefasta contributie la scaderea capacitatilor mentale si functionale fizico-chimice ale fiintei.<br />
<br />
Atunci cand ai constientizat ca viata merita a fi traita sanatos si fericit, nimic din ceea ce te reprezinta nu ramane pe locul 2. O astfel de abordare este cunoscuta sub numele de abordare holstica (ca un intreg) in care fiecare lucru este important aducandu-si contributia mai mare sau mai mica la armonia intregului.<br />
Din acest motiv, esti responsabil, prin modul in care gandesti si cum te hranesti, de sanatatea ta.<br />
<br />
Retine: orice proces de vindecare te implica in mod activ. Studiaza, intreaba si actioneaza.<br />
In articolele viitoare beneficiezi de informatii asupra metodelor si tehnicilor de detoxifiere.<br />
<br />Constantin Țîbîrnă Nutriționist-Dietetician Licențiathttp://www.blogger.com/profile/06040812547692686897noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1099576033706465464.post-37058468176901913102014-07-27T10:39:00.000-07:002014-07-27T10:47:44.527-07:00Detoxifierea – Solutia pentru Viata Vie (1)<br />
<div class="MsoNormal" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;">
<a href="data:image/jpeg;base64,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" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="175" src="data:image/jpeg;base64,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" width="200" /></a>Detoxifierea este un subiect deopotriva
important si controversat , fiind dezbatut astăzi pe mai toate canalele media si
din ce in ce mai multi oameni vad in aceasta modalitatea prin care se poate
restabili și menține sănătatea. Acest prim articol aduce clarificarile obligatorii
pentru recunoasterea avantajelor si dezavantajelor procesului de detoxifiere a
organismului uman, valorificand
rezultatele studiilor importante din domeniu. Articolele urmatoare vor evidentia multiplele proceduri de dezintoxicare
.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Stiinta nutritiei este
domeniul cu una dintre cele mai dinamice evolutii. Cele mai noi studii in
domeniu analizeaza acest proces de
detoxifiere al organismului dezvaluind
uimitoarea capacitate a organismului uman de a metaboliza si elimina
substantele toxice. Ceea ce fac
procedeele de detoxifiere este de ajutorare a acestor mecanisme interne ale
organismului.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Diversele metode de detoxifiere
au avantaje si dezavantaje pe care stiinta medicala si cea a nutritiei optime
le-au evidentiat si catalogat in 3 categorii :</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->1.<span style="font-size: 7pt;">
</span><!--[endif]-->Metode de detoxifiere ca parte a unui program de
echilibrare nutritionala cu rezultate remarcabile avand sustinere
medical-dietetica</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->2.<span style="font-size: 7pt;">
</span><!--[endif]-->Metode de detoxifiere care nu sunt daunatoare
dar nu au inca acceptul total al stiintei medicale, fiind insufficient studiate
si aplicate se considera ca pot prezenta riscuri pentru pacient</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->3.<span style="font-size: 7pt;">
</span><!--[endif]-->Metode de detoxifiere cu posibile riscuri mari
sau mici, putand fi daunatoare sau
ineficiente.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Atenție: Urmatoarele metode sunt prezentate (in articolul prezent si in
cele viitoare) doar in scop educational. Ele nu sunt destinate a fi utilizate
ca si tratament pentru orice boala sau simptom. NU incercati sa efectuati
singuri aceste proceduri, cautati suportul specialistilor in domeniu. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%;">CE ESTE DETOXIFIEREA?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Inca din antichitate oamenii au
remarcat faptul ca anumite substante sunt toxice si acumulate in organism
sunt cauzatoare de boli, imbatranire
prematura si chiar moarte. Medicina moderna recunoaste toxicitatea ca fiind
cauza unui numar redus de afectiuni si anume cele determinate de inmultirea
excesiva a bacteriilor, virusilor si acumularea catorva tipuri de substante
(otravuri). Cu toate acestea, pur și simplu este ignorat conceptul de exces de
substante aparent inofensive (acceptate in anumite doze de catre legea
sanitara) acumulate in urma patrunderii lor din mediul extern (pe cale
digestiva, respiratorie sau cutanata) sau a depasirii capacitatii organismului
de eliminare a produsilor de metabolism celular propriu. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Tocmai acest mecanism propriu organismului uman prin care acesta neutralizeaza
si elimina prin functii specializate toate substantele “ballast” pana la
nivelele cele mai profunde (cellular/molecular) se vrea a fi recunoscut ca
fiind Detoxifierea.<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Astfel, stiinta intrevede in urma
echilibrarii specializate a nutritiei, rezultate uimitoare in procesele de
detoxifiere proprii ale organsimului uman. Stiintele care cerceteaza corpul
uman imbogatesc zilnic volumul informatiilor despre intelegerea corpului si cum
se poate vindeca acesta, detoxifierea fiind deja o necesitate, o cerinta
majora.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="font-size: 16.0pt;">STIINTA NUTRITIEI OPTIME <o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="font-size: 16.0pt;">PARTE INTEGRANTA A PROCESULUI DE DETOXIFIERE PROPRIU
VIETII<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Nutritia optima recunoaste
valoarea tuturor substantelor de care celula vie a organismului uman are nevoie
clipa de clipa, in cantitati si proportii bine definite. Prezenta acestora este
vitala mentinerii integritatii structurale si a bunei functionari a fiecarei
celule. Si pentru ca multe dintre aceste substante sunt esentiale, corpul nu le
poate produce , trebuiesc imperativ aduse doar prin aport alimentar. Atunci cand o substanta sau mai multe
lipsesc, sunt in cantitati mai mici sau
mult prea mari decat e necesar, apar dezechilibre functionale la nivel celular
extinzandu-se ulterior la nivel de organ cu afectarea intregului organism.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Celulele , respective organele,
specializate in procesul de metabolizare-eliminare a “deseurilor” solicita
deasemeni prezenta unei cantitati si a unui raport optim de substante. In
momentul in care alimentatia curenta asigura aceste conditii, tot procesul este
eficient. Stiinta nutritiei optime prin preocuparile sale a dovedit importanta
majora a detoxifierii prin echlibrare nutritionala.</div>
<div class="MsoNormal">
Cu alte cuvinte, atunci cand mananci optim/corect/sanatos
ajuti organismul sa poata elimina:</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->1.<span style="font-size: 7pt;">
</span><!--[endif]-->Sute de substante chimice toxice preluate din
alimente, apa sau aer.</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->2.<span style="font-size: 7pt;">
</span><!--[endif]-->Toxine biologice, incluzand bacterii, virusuri,
ciuperci si paraziti.</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->3.<span style="font-size: 7pt;">
</span><!--[endif]-->Metale toxice , cum ar fi plumb, arsenic,
cadmiu, mercur</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->4.<span style="font-size: 7pt;">
</span><!--[endif]-->Excesul unor minerale care in cantitati optime
intretin procese fiziologice vitale, cum ar fi fier, mangan, cupru, seleniu,
vanadium, cobalt, crom si altele</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->5.<span style="font-size: 7pt;">
</span><!--[endif]-->Alte toxine: vorbind la propriu ca fiind toxine
mentale si emotionale: frica, furia, ganduri obsedante,…</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%;">STIINTA NUTRITIEI
OPTIME SUSTINUTA DE METODE SPECIFICE<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
In absolut toate fenomenele
observabile din natura , implicit si in cele caracterisitice corpului uman,
sunt implicati mai multi factori. Cand vorbim despre detoxifiere, numarul
proceselor, substantelor, energiilor implicate este imens, iar sustinerea acestora
se poate face prin procedee diverse,
simultan sau succesiv, periodic in cure.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Experienta terapeutica a
evidentiat si incetatenit cele mai importante beneficii ale detoxifierii:</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->A.<span style="font-size: 7pt;"> </span><!--[endif]-->Imbunatatire fara efecte secundare</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->B.<span style="font-size: 7pt;"> </span><!--[endif]-->Eficienta
cu eforturi minime si de bun simt</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->C.<span style="font-size: 7pt;"> </span><!--[endif]-->Intensificarea
activitatii organelor eliminatorii</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->D.<span style="font-size: 7pt;"> </span><!--[endif]-->Chelatarea
eficienta- fara riscuri- a mineralelor aflate in exces in organism</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->E.<span style="font-size: 7pt;"> </span><!--[endif]-->Cresterea
energiei / vitalitatii </div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->F.<span style="font-size: 7pt;"> </span><!--[endif]-->Imbunatatirea
proceselor de digestie-absorbtie-eliminare</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->G.<span style="font-size: 7pt;"> </span><!--[endif]-->Imbunatatirea respiratiei
si asigurarea unei bune oxigenari celulare</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->H.<span style="font-size: 7pt;"> </span><!--[endif]-->Echilibrarea
nivelurilor de minerale si proportiile acestora</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->I.<span style="font-size: 7pt;">
</span><!--[endif]-->Echilibrarea nivelurilor de vitamine si
sinergismul lor</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->J.<span style="font-size: 7pt;">
</span><!--[endif]-->Asigurarea nivelurilor de antioxidanti la nivele
maxime</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->K.<span style="font-size: 7pt;"> </span><!--[endif]-->Scaderea
expunerii la factori oxidativi</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->L.<span style="font-size: 7pt;"> </span><!--[endif]-->Echilibrarea
si mentinerea pH-ulu sanguin optim</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->M.<span style="font-size: 7pt;"> </span><!--[endif]-->Stimularea
circulatiei si reglarea eficienta a tensiunii arteriale</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->N.<span style="font-size: 7pt;"> </span><!--[endif]-->Armonizarea
functiilor nervoase</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->O.<span style="font-size: 7pt;"> </span><!--[endif]-->Asiguraarea echilibrarii activitatilor glandulare</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->P.<span style="font-size: 7pt;"> </span><!--[endif]-->Rehidratarea
celulara si mentinerea acesteia</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]--><a href="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSKNctzHJvtDkWmflZbTWUNHm1KV9Acy0OFUteMaRsNLPEowLw5" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSKNctzHJvtDkWmflZbTWUNHm1KV9Acy0OFUteMaRsNLPEowLw5" width="200" /></a>Q.<span style="font-size: 7pt;"> </span><!--[endif]-->Sustinerea
regenerarii celulare si organice</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->R.<span style="font-size: 7pt;"> </span><!--[endif]-->Reducerea
stresului organic</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->S.<span style="font-size: 7pt;"> </span><!--[endif]-->Cresterea
capacitatii de aparare imunitara</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->T.<span style="font-size: 7pt;"> </span><!--[endif]-->Asigurarea odihnei eficiente</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->U.<span style="font-size: 7pt;"> </span><!--[endif]-->Cooptarea
de noi obisnuinte si inlaturarea altora stresante, nocive</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->V.<span style="font-size: 7pt;"> </span><!--[endif]-->Cresterea
calitatii sentimentelor predominante</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->W.<span style="font-size: 7pt;"> </span><!--[endif]-->Sistem
de gandire pozitiv cu aplicabilitate imediata</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->X.<span style="font-size: 7pt;"> </span><!--[endif]-->Cresterea
energiilor yang in fiinta</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->Y.<span style="font-size: 7pt;"> </span><!--[endif]-->Echilibrarea
corpului eteric</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]-->Z.<span style="font-size: 7pt;"> </span><!--[endif]-->Restabilirea
functionalitatii canalelor energetice</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -.25in;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Toate acestea sunt reusita aplicarii a mai multor metode
integrate și coordonate ca un program unitar de vindecare sub indrumarea
personalului specializat. Veti putea aprofunda metodele de detoxifiere
cunoscute (sau mai putin cunoscute) in articolele viitoare.</div>
Constantin Țîbîrnă Nutriționist-Dietetician Licențiathttp://www.blogger.com/profile/06040812547692686897noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1099576033706465464.post-79033976616263198502014-07-10T23:56:00.002-07:002014-07-10T23:57:14.858-07:00Constient si Responsabil pentru Propria Sanatate<span class="fsl">Saptamana de saptamana, din octombrie 2013, ne
intalnim la Casuta Naturii in Iasi, str Toma Cozma 113. Beneficiem de
informatie de calitate pentru sustinerea vietii sanatoase. </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHP5RgxdBPVaB4arrwgd6g5zX8S97UaO9rgJvKjdPc9a-hTOjo_hVxSLz51i19jjWtUdCNVFv9JUeHl8UxeB_hzuWCtsp9xIMs_4iF2VYn28g6PJc9Pn2puOhNsUHf8NlNXHVTCFWI38g/s1600/Eveniment+Constient+si+responsabil+Miercuri.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHP5RgxdBPVaB4arrwgd6g5zX8S97UaO9rgJvKjdPc9a-hTOjo_hVxSLz51i19jjWtUdCNVFv9JUeHl8UxeB_hzuWCtsp9xIMs_4iF2VYn28g6PJc9Pn2puOhNsUHf8NlNXHVTCFWI38g/s1600/Eveniment+Constient+si+responsabil+Miercuri.bmp" height="219" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Va
invitam si Miercuri, 16 iulie 2014, ora 17.00, sa constientizati ca ceea
ce mancam ne construieste, ca suntem ceea ce mancam, care sunt cau<span class="text_exposed_show">zele bolilor si cum prevenim imbolnavirile. (PARTICIPA GRATUIT - CONFIRMA PREZENTA - locuri limitate)<br /> <br />
In ultima perioada sunt asaltat de pacienti cu afectiuni grave si rude
ale acestora . Toti doresc imbunatatiri ale starii de sanatate in baza
recomandarilor pentru alimentatie sanatoasa.<br /> E prea dureros si de cele mai multe ori prea tarziu.<br />
Multi dintre ei afla abia acum aspecte esentiale despre functionarea
optima a organsimului lor si legatura acestuia cu mediul inconjurator.<br /> Stiinta medicala a evidentiat urmatorii factori majori ! de risc:<br /> 1. Hipertensiune arterială<br /> 2. Fumat<br /> 3. Lipide sanguine nocive<br /> 4. Nivel ridicat de zahăr în sânge (Diabet)<br /> 5. Sedentarism<br /> 6. Obezitate<br /> 7. Stres<br /> 8. Insomnii<br /> 9. Abuz de alcool<br /> 10. Izolare socială<br /> De ce sa astepti ca acestia sa "sape adanc" la temelia vietii tale?<br />
Din fericire, cei mai mulţi dintre factorii de risc mentionati pot fi
reduşi sau chiar eliminaţi. Dar e necesar un minim de efort: o schimbare
adecvată a stilului de viaţă, combinat cu tratament medical, atunci
când este necesar.<br /> Remarcati ca stilul de viata primeaza, oricat de
bun este tratamentul medical, daca nu efectuam modificari (uneori
radicale !) ale stilului de viata, drumul firesc este spre o degradare
continua, debusolanta.<br /> <br /> Am credinta ca preocuparile 'din timp' asupra stilului de viata duc la "inradacinarea" starii de bine pentru toti!<br />
IMPORTANT este sa FII CONSTIENT ! Stii de exemplu ce vei manca maine,
la micul dejun, la pranz sau la cina? dar poimaine? Te surprinde foamea
pe undeva ? Ce poftesti atunci?<br /> <br /> Atentie! Trece saptamana, luna,
anul si nu stii daca alimentele preferate iti confera suport si
protectie eficiente si peste ... ani.<br /> <br /> Saptamana de saptamana,
din octombrie 2013, ne intalnim la Casuta Naturii in Iasi, str Toma
Cozma 113. Beneficiem de informatie de calitate pentru sustinerea vietii
sanatoase. <br /> Preventia este mama sanatatii !<br /> <br /> Participarea este gratuita!<br /> Te asteptam cu drag.<br /> <a data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100001483582145" href="https://www.facebook.com/tibirna.mihaela">Tibirna Mihaela</a> - Nutritionist si Dietetician Licentiat<br /> Constantin Tibirna - Nutritionist si Dietetician Licentiat</span>Constantin Țîbîrnă Nutriționist-Dietetician Licențiathttp://www.blogger.com/profile/06040812547692686897noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1099576033706465464.post-15674251076722866652014-07-06T06:52:00.001-07:002014-07-06T07:02:07.113-07:00Esti UNIC!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWFW5EfE1dNjb_hWFWKTKHza7WLtuXUWVu-qq1I-viHDeZ41E_AXgVQOKNSTCB9_5qxHB9W1r4KFJgBu0tYJgZeg0yZUm23tXJBFDFD_Pl2aZuPnrEKBS_MaRWUulfG_MZL6KFWGrEZmw/s1600/UNU.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWFW5EfE1dNjb_hWFWKTKHza7WLtuXUWVu-qq1I-viHDeZ41E_AXgVQOKNSTCB9_5qxHB9W1r4KFJgBu0tYJgZeg0yZUm23tXJBFDFD_Pl2aZuPnrEKBS_MaRWUulfG_MZL6KFWGrEZmw/s1600/UNU.png" /></a></div>
Corpul tau este un produs unic al unui trecut miraculos. El A FOST si in consecinta NU ESTE si NU VA MAI FI ALTUL ASEMENEA.<br />
Si acum te intreb : care solutie promovata, mediatizata (bineinteles pentru bani) ti se potriveste cel mai bine? Sau care persoana / institutie te poate cunoaste cel mai bine si iti poate oferi cea mai buna solutie?<br />
Intelege ca ESTI rezultatul a ceea ce FACI ! Intotdeauna ceea ce gandesti, spui, faci si simti te conduce la un rezultat UNIC!<br />
<br />
Prin mintea ta trec clipa de clipa ... multe ganduri si le accepti, gazduindu-le doar pe cele asemanatoare depozitelor mentale deja existente, principiilor guvernatoare ale subconstientului tau. Acest demers este invatat in copilarie suferind ajustari minime , constante conform modelelor exterioare.<br />
<br />
Unicitatea ta nu este doar la nivel psihologic, emotional si intelectual. Partea fizica a ta este similara cu a celorlalti oameni (datorita apartenentei tale la specia umana) dar constituie un organism diferit de cel al tuturor oamenilor care au trait, traiesc si vor trai pe acest pamant. Acest fapt este determinat de o multitudine de factori : ADN, influineta biochimica a alimentelor ingerate, influienta mediului in care vietuiesti, relatiile sociale, familiale ,etc. si nu in ultimul rand gandurile tale predominante.<br />
<br />
Iti amintesti cu siguranta vorba romaneasca : " De ce ti-e frica de aia nu scapi." sau " Spune-mi cu cine te insotetesti ca sa-ti spun cine esti" dar si una mai noua "Esti ceea ce mananci". Si ar mai fi si altele, dar sa le luam in calcul doar pe acestea.<br />
Sa aducem in discutie alaturi de aspectele personale si globalitatea. Se poate remarca ca in societatea moderna, metoda educativa a tinerii generatii se bazeaza pe memorizare si competitie.<br />
Analizand aceste doua caracterisitici nu putem sa nu vedem valorizarea care se ofera celui mai bun si imprimarea in subconstientul celor de pe locurile 2, 3 si urmatoarele, crezul ca "NU SUNT BUN" si "TREBUIE SA FIU MAI BUN!" . In societatea in care traim, NUMAI UNUL ESTE CEL MAI BUN, NUMAI UNUL ESTE PE PRIMUL LOC si pare ceva normal acest fapt, daca privesti din prisma principiului competitiei, In timp, cei de pe locurile codase ajung sa se auto-desconsidere, sa isi accepte soarta sa plece capul si sa isi piarda stima de sine<br />
<br />
Daca te-ai considera UNIC, ai fi de neegalat, singurul care gandeste si actioneaza in modul singular in care numai tu poti sa o faci. Si tot atunci ai intelege ca raportarea la ceilalti este un obstacol pentru evolutia ta, un motiv de stagnare.<br />
<br />
In spiritul blogului, stima de sine se (re)castiga atunci cand lupti cu tine insuti si dovedesti , iti dovedesti, ca poti si evolutia ta se faptuieste negresit. In acest mod frica de nereusita dispare, nu vei mai copia pe nimeni si vei alege preventia, gandind inainte de a actiona.<br />
<br />
Atunci ALEGI TU si nu vei mai fi ales, pentu ca ESTI UNIC!Constantin Țîbîrnă Nutriționist-Dietetician Licențiathttp://www.blogger.com/profile/06040812547692686897noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1099576033706465464.post-74490204234763219692014-06-08T12:42:00.001-07:002014-06-08T12:42:21.769-07:00Sanatatea se mentine nu se redobandeste!Sanatatea nu este un privilegiu. Ea are nevoie de atentie si ingrijire permanente.<br />
In contextul celor doua afirmatii , intrebarea in materie de santate: "de ce mi se intampla tocmai mie?" nu-si are rostul. Organismul uman are resurse nebanuite atat in mentinerea in viata a unui corp aparent sanatos cat si a unuia deja afectat (grav).<br />
Pe strada, la serviciu, oriunde mergem, ochii nostri vad persoane care se misca, indeplinesc activitati diverse si sunt capabile sa le efectueze in mod eficient. In organismul acestora se petrec miliarde de fenomene biochimice si energetice pe secunda.<br />
Toate acestea se desfasoara sigur atunci cand sunt indeplinite toate conditiile, una dintre ele de o importanta majora este prezenta complexului de substante nutritive esentiale in proportii ideale. Lipsa sau diminuarea prezentei uneia dintre aceste substante ( incluzand atat macronutrientii- proteine,glucide, lipide, cat si micronutrientii- vitamine, minerale, precum si orice alta substanta specifica celulei) conduce la disfunctii si degradari care, cumulate la nivel de organ pot conduce IN TIMP la manifestarile bolilor (simptome).<br />
E de inteles astfel, ca boala nu apare "peste noapte", fiind un proces de degradare ce avanseaza in timp odata cu sustinerea conditiilor favorizante (deficite nutritionale, excese alimentare nesanatoase, fumatul, excesul de alcool, zahar, bauturi energizante, mentinerea organismului perioade lungi de timp in medii poluate ..).<br />
Dupa cum ati remarcat, un rol primordial il au substantele nutritive esentiale pe care organismul le obtine DOAR din alimente! Acesta este motivul pentru care deschidem seria de evenimente de educatie pentru sanatate. In curand va anuntam tot!Constantin Țîbîrnă Nutriționist-Dietetician Licențiathttp://www.blogger.com/profile/06040812547692686897noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1099576033706465464.post-39687186957469642262014-06-01T07:38:00.002-07:002014-06-01T11:27:44.011-07:00Suc egiptean<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0KMqbMA29S4HUxTGp1A3JUG2tN5GYLeQqvKdDC-wOTqazeasWrZmAVhG7Pjq7yWurQg0oKaFq3QUNRHjJeDX7FGZGV5Uu_lXaELDjYFsKiu8T_SLObYq_ZXuqjsZs8MeBoxGO2wHDpa8/s1600/20140601_171326-1_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0KMqbMA29S4HUxTGp1A3JUG2tN5GYLeQqvKdDC-wOTqazeasWrZmAVhG7Pjq7yWurQg0oKaFq3QUNRHjJeDX7FGZGV5Uu_lXaELDjYFsKiu8T_SLObYq_ZXuqjsZs8MeBoxGO2wHDpa8/s1600/20140601_171326-1_1.jpg" height="180" width="200" /></a>De cele mai multe ori, cand ne este sete avem dorinta sa bem ceva ce ne place.<br />
Chiar daca a trecut sezonul portocalelor, un fresh din aceste fructe este intotdeauna binevenit. Stim foarte bine care sunt beneficiile aduse organismului, doar sa mentionez ca cei care au fost la evenimentul de ieri, la Hotelul Traian din Iasi, au avut parte de o informare in premiera asupra valorii "apei" biologic active din fructe si astfel, cu siguranta, valorizeaza de acum inainte cu mult mai mult astfel de bauturi.<br />
<br />
Sucul egiptean este ... surpriza! Acelasi suc de portocale, numai ca acum ne putem delecta de savoarea fructelor din regiunea Nilului, care acum s-au copt, usor mai tarziu fata de cele din Egipt sau Turcia. De retinut ca fiecare regiune detine un anumit tip de pamant, un anumit tip de clima, un aport hidric diferit si o influienta electromagnetica specifica, toate impreuna contribuind la unicitatea gustului si a compozitiei fructelor ce se nasc aici.<br />
<br />
Va reamintesc ca apa fructelor si legumelor este APA SANATOASA atunci cand are un singur drum : din fruct direct in gura. Nu va lasati pacaliti de sugestiile reclamelor sau intereselor comerciale.<br />
<br />
In consecinta, bucurati-va de gust sanatos, cu atat mai mult cu cat azi le-am descoperit in supermarket la un pret cu mult mai ieftin (2,22lei, de obicei portocalele din Egipt sunt mult mai scumpe decat cele din Grecia sau Turcia) decat merele autohtone (din piata - 3-3,5 lei.) Si sunt delicioase. De multe ori punem in balanta cheltuielile alimentare. De ce sa nu alegem 1 KILOGRAM de portocale in locul unui covrig?<br />
<br />
Cu drag!Constantin Țîbîrnă Nutriționist-Dietetician Licențiathttp://www.blogger.com/profile/06040812547692686897noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1099576033706465464.post-13131156052019274312014-05-14T07:47:00.000-07:002014-05-14T07:52:22.848-07:00Wellness Club<span style="font-size: large;"><b><span style="color: red;"><u>WELLNESS CLUB ! </u></span></b></span><br />
<ul>
<li><b>UN GRUP <u>INCHIS</u> IN CARE TE SIMTI IN SIGURANTA !</b></li>
<li><b>UN GRUP IN CARE AI SPRIJINUL DIRECT AL SPECIALISTULUI IN NUTRITIE SI DIETETICA ! </b></li>
</ul>
<br />
<span style="color: red;"><b><u>Vrei sa FII SANTOS si cu GREUTATE OPTIMA? Acum e momentul !</u></b></span><br />
Inscrie-te in WELLNESS CLUB si primesti sprijin calificat din partea specialistului in Nutritie si Dietetica.<br />
<a class="profileLink" data-hovercard="/ajax/hovercard/group.php?id=351736078304260&extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A351736078304260%7D" href="https://www.facebook.com/groups/wellness.club.romania/">https://www.facebook.com/groups/wellness.club.romania/?fref=ts</a><br />
Beneficiezi de recomandari simple si meniuri sanatoase.<br />
<span class="text_exposed_show"><br />
Solicita inscrierea ta acum. Nu mai accepta starile neplacute de zi cu
zi. Fa primul pas ca sa te simti bine. Daca nu acum , atunci cand?<br /> <a class="profileLink" data-hovercard="/ajax/hovercard/group.php?id=351736078304260&extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A351736078304260%7D" href="https://www.facebook.com/groups/wellness.club.romania/">https://www.facebook.com/groups/wellness.club.romania/?fref=ts</a><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span></span><br />
<b><span style="font-size: large;">De ce sa colaborezi cu noi si sa nu adopti dieta "minune" de pe net?</span> </b><br />
<b><span style="color: red;"><a href="http://dietetician-nutritionist-iasi.blogspot.ro/2014/05/wellness-club.html" target="_blank">Afla mai multe aici</a></span></b><br />
<br />
Cu respect pentru sanatate,<br />
Constantin Tibirna <br />
Nutritionist si dietetician licențiat<br />
<br />
PS.
Vrei sa dobandesti greutatea optima in mod sănătos, solicită-ne
ajutorul la Cabinetul de Nutritie și Dietetica ”Elefantul Alb”, din
Iași, str. Libertatii nr.34 . Programari la telefon: 0742.111.604. Constantin Țîbîrnă Nutriționist-Dietetician Licențiathttp://www.blogger.com/profile/06040812547692686897noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1099576033706465464.post-18720725059164664152014-05-08T13:53:00.001-07:002014-05-08T13:53:31.215-07:00Un semnal de alarma Nutritionistul si Dieteticianul, Patricia Tibirna aduce o sinteza ... UAUU !!<br />
Citeste pe nerasuflate si remarci tonul ... Merita sa constientizezi si ceea ce simti TU.<br />
Sa citim <span style="font-size: x-small;"><i>(articol preluat de pe Facebook pagina specialistului: https://www.facebook.com/notes/patricia-%C5%A3ib%C3%AErn%C4%83/un-semnal-de-alarma/652366661498279 )</i></span><br />
<div class="mts _50f8">
8 mai 2014 la 22:53<span class="timelineUnitContainer"></span></div>
"Este
mai simplu sa ne complacem in situatia de fata, lasand sa ne distruga
nu razboaiele, ci OAMENII?! Oameni insetati de o masina scumpa, o vila
in Miami si cel mai grav: insetati de a conduce lumea si a tria din
noi.<br />
Pentru ce toate acestea? Pentru a ramane ei, de parca nu am
muri toti... De ce nu incercam oare sa schimbam cat se mai poate
schimba, de ce stam sa ii imbogatim pe altii si sa le facem placere ca
ne distrug?<br />
<br />
Generatii vin si generatii trec, asa
e. Dar oare ne intrebam cum? Oare suntem constienti de toate
modificarile ce au avut loc si au in continuare? Si nu vorbesc aici
numai de tehnologie, e normal sa evoluam, dar la ceea ce bagam pe gura,
ne gandim oare? Ca de scos, cu siguranta nu...<br />
Mergem pe strada,
in mall-uri, oriunde si vedem copii/adulti poate de doua ori mai mari
decat noi (si nu in inaltime, ci in "latime") si ce facem? Poate unii
din noi rad "Uite-l si pe asta cum arata", poate altii zic " De bine
ce-o duce", altii "Daca e bolnav" / "Are diabet" / "Sufera cu tiroida"
si multe alte exemple, pe care cu siguranta le-ati auzit sau le stiti si
voi.<br />
De cele mai multe ori vina este a parintelui ("Mananca tot,
altfel nu te las sa te joci" / "Hai mananca si asta ca este "foarte
sanatoasa si gustoasa"), sau vina noastra ca facem alegerile gresite.
Dar oare asa e? Oare chiar sa fie vina parintilor, a educatiei sau a
alegerilor noastre? Mai avem din ce alege? In general cam NU! Industria
si a celor mentionati mai sus, ei sunt cu adevarat vinovati. Si acum o
sa spuneti " Ei nu ne obliga!!!". Da, intr-adevar, nimeni nu te obliga
sa faci absolut nimic : nici sa mananci carne sau legume si fructe
injectate, nici dulciuri, fast-food, lactate,nici peste plin de plumb si
substante cancerigene (deoarece saracii sunt crescuti in crescatorii
piscicole si la fel ca si puii va puteti inchipui cu ce sunt hraniti) si
nici pestii din ocean nu stau mai bine, datorita poluarii... si lista
poate continua. Deci, cum spuneam, nimeni nu ne obliga, dar ne baga sub
nas si "inconstient" suntem obligati. S-a ajuns intr-un punct, in care
nici la piata nu gasesti scapare. Solutia? Sa ne luam pamant si sa ne
procuram singuri hrana si sa nu mai achizitionam din supermarket. Dar,
bineinteles, vise.<br />
Acum fie vorba, nu chiar toate produsele sunt
rele, dar marea majoritate ne distrug. Poate aveti in familie sau
cunostinte bolnave de cancer/diabet/boli de inima/afectiuni renale/boli
ale tractului digestiv etc. si multi din voi credeti ca "Asa a vrut
Dumnezeu, se va face bine" / "Este ereditar, a mostenit de la persoana
x", dar oare ne gandim ca GENA noastra se modifica in functie de
obiceiurile alimentare, stilul de viata si mediul in care traim? Oare ne
gandim ca toti avem cancer, dar inca nu a fost activat? Oare ne gandim
ca toti avem artere invadate de grasime, dar inca nu a ajuns in stadiul
de a fi blocate?<br />
Suntem intr-adevar constienti ca alegerile alimentare definesc omul sanatos de ieri si omul bolnav de maine?<br />
Raspunsul
cel mai probabil este nu, deoarece marea majoritate considera ca
treubie sa manance doar pentru ca le este foame (acelasi lucru si cu
apa: bem apa pentru ca ne este sete, fara sa se stie importanta apei in
organism), un alt subiect la fel de important, despre care voi spune mai
tarziu mai multe.<br />
<br />
Aflandu-ne intr-o era in care avem
acces la informatii, oare este atat de greu sa ne informam despre cum se
produc produsele alimentare: despre cum se obtine nelipsitul mic de la
gratare, sau cat e de "sanatos" minunatul piept de pui, sau din ce este
facut iaurtul, preparatele din carne, sucurile etc. ? Probabil unii din
voi veti spune "Eu nu cumpar din comert, am gradina si animale acasa".
Da, felicit pe cei ce au, dar oare toti au? Oare trebuie sa fim atat de
egoisti, pe premisa "sa moara capra vecinului"? Cred ca s-a cam terminat
capitolul Competitie-Mandrie sau mai popular spus "Eu am cu ce mă făli,
ăla n'are". S-a ajuns ca cel ce se "fălea", acum ori numai e, ori e
bolnav, ori are grija de altii care sunt bolnavi. Trebuie sa fim
constienti ca suntem distrusi prim prisma industriei alimentare - factor
indispensabil vietii - si, prin urmare, ar trebui impreuna sa facem
schimbarea.<br />
Poate v-ati saturat sa auziti si sa cititi "Vrem sa
schimbam ceva, se poate face aia, aia si cu aia", dar defapt nu se face
nimic, va cred, in aceeasi situatie sunt si eu. Tocmai de aceea, tot ce
vreau (si cu siguranta nu sunt singura), e sa tragem un semnal de alarma
si impreuna sa schimbam situatia actuala. Gandeste-te ca maine poate fi
copilul tau, mama ta, tatal tau, un prieten sau chiar tu cel care nu va
scapa de efectele nocive ale alimentatiei moderne.<br />
Sa ne gandim
la generatiile ce vin si la binele lor si la faptul ca ne vor considera
niste inapti : ca am putut sa facem ceva, dar am fost nepasatori si am
lasat sa fim distrusi de cei ce conduc lumea. Ganditi-va ca fara
"fraierii de noi" (asa cum ne considera), ei nu ar fi nimic, deci..... "<br />
Autor: Patricia Tibirna,<br />
Nutritionist si Dietetician Licentiat UMF IasiConstantin Țîbîrnă Nutriționist-Dietetician Licențiathttp://www.blogger.com/profile/06040812547692686897noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1099576033706465464.post-85246210503780141312014-05-04T03:10:00.000-07:002014-05-04T03:16:19.070-07:00Sanatatea inimii sustinuta de suplimente de vitamine si minerale?<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9sVL-iL-IwRKmbx0holl8qjb_F-AQkDgGRBaMEAIraKX8iiW_OHsQWzPMfzcKBVjwD8CLYrmF8HpELA9LvRCrZQ7ZVKhjPxEkOsU47y21sIHv6YJaAO-z54qeHQvgepKsLyWxvBIPOF0/s1600/suplimente+de+vitamine+si+minerale.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9sVL-iL-IwRKmbx0holl8qjb_F-AQkDgGRBaMEAIraKX8iiW_OHsQWzPMfzcKBVjwD8CLYrmF8HpELA9LvRCrZQ7ZVKhjPxEkOsU47y21sIHv6YJaAO-z54qeHQvgepKsLyWxvBIPOF0/s1600/suplimente+de+vitamine+si+minerale.jpg" /></a><span class="" id="result_box" lang="ro"><span title="Do vitamin and mineral supplements really promote heart health?">Suplimentele de vitamine și minerale pot promova într-adevăr sanatatea inimii ? </span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ro"><span title="Some studies have suggested that calcium supplements have heart health benefits, and many have shown that fish oil is good for your heart, too.">O multitudine de studii au dezbatut eficienta suplimentarii alimentatiei zilnice cu vitamine si minerale. Daca in cazul gravidelor si a copiilor in prima copilarie (0 - 5 ani) este clar stabilita necesitatea administrarii ANUMITOR vitamine si minerale, in cazul omului matur si a celui aflat la varste inaintate aportul suplimentar al acestor substante esentiale este sustinut sau combatut de studii diverse.</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ro"><span title="Some studies have suggested that calcium supplements have heart health benefits, and many have shown that fish oil is good for your heart, too."><br /></span></span>
<span class="" id="result_box" lang="ro"><span title="Some studies have suggested that calcium supplements have heart health benefits, and many have shown that fish oil is good for your heart, too.">Astfel, unele
studii au sugerat ca suplimentele de calciu au beneficii pentru sanatatea
inimii si multe alte studii au arătat, de asemenea, că uleiul de pește este bun pentru inima. </span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ro">In schimb, un studiu recent ce a tinut sub control aportul de <span title="But calcium supplements have recently come under scrutiny following a report that men who took more than 1,000 milligrams of supplemental calcium daily over a 12-year period were 20% more likely to succumb to heart disease than those who didn't take the pills.">suplimente de calciu la pesroanele de sex masculin si care au luat mai mult de 1.000 de miligrame de calciu pe
zi, suplimentar , pe o perioada de 12 ani au avut cu 20% mai multe sanse
de muri de boli de inima decat cei care nu au luat capsule de suplimente de Ca. </span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ro"><span title="And while some studies have found that popping fish oil capsules lowers the chance of having a heart attack or other related problem, others have failed to find such benefits.
">In timp ce unele studii au descoperit ca administraerea de capsule de ulei
de pește scade sansa de a avea un atac de cord sau alte probleme cardiovasculare , alte studii nu au reușit să găsească astfel de beneficii .</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ro"><span title="And while some studies have found that popping fish oil capsules lowers the chance of having a heart attack or other related problem, others have failed to find such benefits.
"><br /></span><span title="Some observational studies have also shown links between heart health and higher intakes of certain vitamins — specifically, vitamins C and E, beta carotene, and three B vitamins (folic acid, B6, and B12).">Numeroase studii observationale au aratat , de asemenea, legătura între sănătatea
inimii și prizele mari de anumite vitamine - în special , vitaminele C
si E , beta- caroten și vitaminele din complexul B ( acid folic , B6 si B12) .</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ro"><span title="But more rigorous studies that compared people who took specific vitamins with those who took placebos have come up short.">Si totusi, alte studii, au facut comparatii intre oamenii care au luat
vitamine specifice si cei care au luat placebo, determinand anumite </span><span title="In fact, guidelines from the American Heart Association state that supplements of the vitamins listed above should not be taken to prevent heart disease.">linii directoare in statul American Heart Association ce recomanda ca suplimentele de vitamine enumerate mai sus nu ar trebui să fie luate
pentru a preveni bolile de inima.</span></span><br />
<br />
<span class="" id="result_box" lang="ro"><span title="In fact, guidelines from the American Heart Association state that supplements of the vitamins listed above should not be taken to prevent heart disease.">Intotdeauna exista argumente pro- si contra- . Permanent vor fi voci care actioneaza si concluzioneaza functie de intresele stiintifice - comerciale, sau poate in urma intentiei cercetatorului de a demonstra un adevar in care crede.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgYZ0kzjmY8luuj83OtMheDyGSMwecnav001nZE8elI69Wtu_tvQeidJSOkepMI3bU-iWp7DDqamEDLLPLQv8km0zHxd0G7PEW_wPnU-Zw3YUP1Kl_4mL9M2grhbtTB5rWB2ITUMhAnWE/s1600/vitamine+si+minerale+din+abundenta.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgYZ0kzjmY8luuj83OtMheDyGSMwecnav001nZE8elI69Wtu_tvQeidJSOkepMI3bU-iWp7DDqamEDLLPLQv8km0zHxd0G7PEW_wPnU-Zw3YUP1Kl_4mL9M2grhbtTB5rWB2ITUMhAnWE/s1600/vitamine+si+minerale+din+abundenta.jpg" /></a></div>
<br />
<span class="" id="result_box" lang="ro"><span title="In fact, guidelines from the American Heart Association state that supplements of the vitamins listed above should not be taken to prevent heart disease."><span class="" id="result_box" lang="ro">Cel <span title="It's better to get your nutrients from foods, not pills.">mai bine pentru organismul uman este sa obțina nutrienții din alimente si nu din pastile. </span><span title="When you eat whole, healthy foods, you don't get individual nutrients in isolation — you get a blend of vitamins, carbohydrates, fiber, and some fat, all of which have been proven to be beneficial for heart health.">Atunci cand te hranesti cu alimente integrale , sănătoase si variate , nu ai nutrienți individuali izolati - vei obține un amestec optim de vitamine , carbohidrati , fibre
și unele grăsimi, toate care s-au dovedit a fi benefice pentru
sanatatea inimii tale.</span></span> </span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ro"><span title="In fact, guidelines from the American Heart Association state that supplements of the vitamins listed above should not be taken to prevent heart disease.">Totusi sa nu uitam ca alimentele din prezent nu mai sunt ca acum 40 de ani, ba chiar fata de cele de acum 100 de ani. Astfel, calitatile nutritionale ale alimentelor sunt cu mult diminuate datorita mediului : poluanti, excesul de substante chimice utilizate in agricultura, precum si urmarea modalitatilor de preparare, conservare si industrilizare a alimentului.</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ro"><span title="Not only do they not help, there's even some suggestion that taking vitamin E supplements may slightly raise the risk of heart failure and hemorrhagic (bleeding) strokes.
"></span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ro"><span title="Not only do they not help, there's even some suggestion that taking vitamin E supplements may slightly raise the risk of heart failure and hemorrhagic (bleeding) strokes.
">In acest sens, apare oportuna suplimentarea alimentatiei cu vitamine si minerale in urma consultarii unui specialist. Corpul fiecaruia dintre noi este unic ! Suplimentarea cu nutrienti in mod eficace se face in urma unui consult de specialitate, in care nutritionistul isi aduce contributia in mod personalizat.</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ro"><span title="Not only do they not help, there's even some suggestion that taking vitamin E supplements may slightly raise the risk of heart failure and hemorrhagic (bleeding) strokes.
"></span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ro"><span title="Not only do they not help, there's even some suggestion that taking vitamin E supplements may slightly raise the risk of heart failure and hemorrhagic (bleeding) strokes.
"></span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ro"><span title="Not only do they not help, there's even some suggestion that taking vitamin E supplements may slightly raise the risk of heart failure and hemorrhagic (bleeding) strokes.
"><br /></span></span>
<span class="" id="result_box" lang="ro">Atentie ! Administrarea de suplimente de vitamine si minerale se face in timpul meselor crescand astfel asimilarea lor </span><span class="" id="result_box" lang="ro">si nu in ultimul rand, (studiati, cercetati, informati-va) folositi suplimente care au ca sursa natura vie si calitatea lor este cat mai aproape de aceasta, procesele de extractie si prelucrare sa fie cat mai blande (sa nu distruga vitaminele si sa pastreze biodisponibilitatea mineralelor) si eventual fara adaosuri de sinteza pentru conservare, texturare sau aromatizare. </span><br />
<br />
<span class="" id="result_box" lang="ro">Sa adaugam si faptul ca sunt cu mult mai multe substante din natura vie (antioxidanti, enzime ...) care alaturi de vitamine si minerale sustin sanatatea organismului uman. Din acest motiv, chiar daca O VITAMINA SAU UN MINERAL sunt esentiale unei functii sau a unui organ al corpului uman, NU ESTE SINGURA IN PROCESUL DE MENTINERE A VIETII SANATOASE !</span>Constantin Țîbîrnă Nutriționist-Dietetician Licențiathttp://www.blogger.com/profile/06040812547692686897noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1099576033706465464.post-15728804213764265092014-04-21T13:59:00.000-07:002014-04-21T13:59:07.997-07:00Trei si Zero dupa sarbatori! Impletitura vietii!Trec si sarbatorile pascale! Te intorci la aceleasi actiuni de zi cu zi. Si , cu ce ai ramas?<br />
Eventual cu cateva kilograme in plus, amintiri despre un stomac plin si lancezeala de care te-ai bucurat in zilele pline de soare. Si un zero mare la capitolul libertate.<br />
Ai sa ma contrazici cu siguranta. Stiu ca vei afirma ca in zilele libere nimeni nu iti impune nimic. Alegi unde sa mergi, cu cine vrei si sa faci ceea ce vrei. In aparenta ai dreptate.<br />
<br />
Nu vreau sa iti stric starea placuta instalata in ultimele zile, oricum te duci de maine la ... serviciu.<br />
<br />
Sa incepem usor. Vreau sa iti castigi respectul de sine. Acum mai mult ca oricand.<br />
<br />
Sa le luam pe rand:<br />
- esti liber pentru ca cineva iti permite<br />
- mergi undeva unde recomandarile cele mai staruitoare ale unei reclame sclipitoare "ti-a iesit" in fata, sau prietenii te-au informat si "carat" cu ei<br />
- alegi sa te insotesti cu cineva pentru ca sunteti asemnea, cu puncte comune <br />
- faci ceea ce vrei? Afla ca toate alegerile tale sunt determinate de un bagaj interior determinat de stimulii externi la care ai fost supus anterior<br />
<br />
Sa vedem ce alegeri libere ai avut pana in prezent:<br />
Te-ai nascut, cand ai vrut, ai ales sa traiesti in localitatea X si te-ai dus la scolile pe care le-ai ales tu. Mai tarziu ai remarcat ca te hranesti cu alimentele care ti-au fost oferite de traditie, comert si sugerate de prieteni si reclame "bune". "Ai invatat ce ai vrut" si nu ce ti-au oferit profesorii la facultatea de la care (nici cand ai terminat-o) nu stiai ce te asteapta. Ai acceptat un serviciu si executi un program zilnic care vrei sa se termine cat mai repede...<br />
<br />
Cine ti-a "impletit" viata asa? Si de ce esti atat de cuminte si nu incerci sa devii tu insuti?<br />
<br />
Am remarcat ca oamenii se trezesc atunci cand sunt intr-un impas zdravan! Si acest fapt se petrece atunci cand se zdruncina toata temelia invatului anterior. Ei, te-ai prins? Esti in zona calduta, acolo unde nu te atinge nici "cutitul la os" dar nici nu te ridici "pe culmi de glorie". Are grija societatea (sau mai bine zis sistemul) sa mananci ceva (ce vrea el), sa iti platesti telefonul si tv-ul (si te uiti la ce-ti ofera el) si sa fii multumit din cand in cand ca mai scapi in weekend de un serviciu pe care il dispretuiesti cu forta!<br />
<br />
Te intrebi ce mai pune si asta gaz pe foc?<br />
Inainte de a fi tocat marunt, singura modalitate de a scapa este sa gandesti la ce e valoros in fata ta. Gandeste si nu te lasa gandit. Si ... nu exista solutii universal valabile, sunt deschis la dialog si cred ca impreuna putem gasi variante optime.<br />
<br />
Te simti scuturat de cele de mai sus? Ai de adaugat ceva? Astept comentariile tale!Constantin Țîbîrnă Nutriționist-Dietetician Licențiathttp://www.blogger.com/profile/06040812547692686897noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1099576033706465464.post-6951274177974865202014-04-07T08:20:00.001-07:002014-04-07T08:20:49.571-07:007 sfaturi utile pentru copiii si adolescentii sportivi<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt;
mso-para-margin:0in;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span id="ugh8m49o9_6"></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="ugh8m49o9">Pentru ca</span> esti in
plina dezvoltare fiziologica, ai nevoie de o <span class="ugh8m49o9"><span id="ugh8m49o9_3">dieta</span></span> echilibrata, bogata in nutrienti REALI. </div>
<div class="MsoNormal">
Reusita sportiva nu se bazeaza numai pe meniuri care iti
ofera satietate (te satura) si iti intretine contractia musculara. Practic sunt
multe alte celule in organismul tau care alaturi de celulele musculare
participa la acitivitatea fizica. Ele au nevoie de aproximativ 50 de substante
esentiale care iti sunt oferite de o varietate alimentara optima.</div>
<div class="MsoNormal">
Multe, prea multe tentatii culinare in special cele ambalate
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>sau produse de automate – procesate industrial-
sunt prezente in preajma ta si acestea iti ofera doar gust si calorii,
lipsindu-te de multi alti nutrienti esentiali. Acest fapt te va conduce mai
devreme sau mai tarziu la pierderea optimului fizic si intelectual.</div>
<div class="MsoNormal">
Si atunci iata cateva sugestii care iti vor fi de folos acum
si in viitorul tau ca sportiv :</div>
<br />
<ol>
<li><span style="mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span>Orice
antrenament intens are la baza o dieta personalizata, functie de varsta,
inaltime, greutate, intensitatea antrenamentului si periodicitatea acestuia,
tipul de activitati complementare si suplimentele nutritive administrate. In
consecinta e necesar sa ceri sprijinul specialistului in nutritie</li>
<li><span style="mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span>Inainte
, in timpul si dupa antrenament nu se administreaza glucide usor absorbabile (cu
indice glicemic crescut) de exemplu zaharul ca atare dar si prezent in diferite
alte alimente gen sucuri carbogazoase, bauturi energizante fie ele la cutie sau
de la automate, prajituri, bomboane. In timpul antrenamentelor intense puteti
consuma – cu moderatie !- batoane proteice cu compozitie cat mai aproape de
natural. </li>
<li><span style="mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span>Dupa
antrenamente sau competitii nu celebra cu batoane de ciocolata sau produse tip
fast-food. <span style="mso-spacerun: yes;"></span>Acestea pot declansa
dereglari ale diferitelor functii in organism, ce pot determina scaderea
performantelor sportive si nu numai.<span style="mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"> </span></span></li>
<li><span style="mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span>Alimentatia
sportivului trebuie sa fie una variata si echilibrata. Iata si sugestii de
alimente recomandate: carne de calitate de pasare, vita si oaie, grasimi
sanatoase: peste oceanic, unt, nuca si ulei de cocos, nuci si seminte, dar si
de carbohidrati sanatosi: legume si fructe colorate, bogate in antioxidanti.<span style="mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"> </span></span></li>
<li><span style="mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span>Privitor
la modul de preparare al alimentelor este indicat ca alimentele sa fie
preparate mai degraba prin fierbere, coacere si la aburi , evitandu-se
prajelile si prepararea la gratar.</li>
<li><span style="mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span><span style="mso-spacerun: yes;"></span>Hidratarea: activitatea sportiva necesita
multe lichide. Cel mai indicat este sa consumati APA si nu alte bauturi din
comert!!!<span style="mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"> </span></span></li>
<li><span style="mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span>Mintea
ta este indreptata spre reusita si ea este sustinuta atat de ganduri pozitive ,
precum si de disciplina unei alimentatii sanatoase. Si creierul tau este
sustinut de calitatea substantelor nutritive pe care ti le ofera alimentatia !</li>
</ol>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
Bazeaza-te
in alegerile tale alimentare pe recomandarile specialistilor si evita
ispitele grupului de prieteni. </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
Succes!</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
Cu drag, </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
Constantin
Tibirna</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;">
Nutritionist
si dietetician licentiat</div>
Constantin Țîbîrnă Nutriționist-Dietetician Licențiathttp://www.blogger.com/profile/06040812547692686897noreply@blogger.com0