Cat este de utila DETOXIFIEREA?
Detoxifierea
este un proces specific organismelor vii. Este instrumentul vital prin care
organismul scoate “deseurile metabolice” si substantele “balast” provenite din
mediul extern si mentine functionarea eficienta a tuturor sistemelor vii. Detoxifierea
devine astfel un ajutor major pentru corp, minte si spirit:
-
Eliminarea toxinelor endogene si
exogene
-
Reglarea tranzitului intestinal
-
Cresterea imunitatii
-
Imbunatatirea metabolismului
-
Atingerea si mentinerea unui tonus
bun atat pentru fizic cat si pentru psihic
Este ideal ca la fiecare schimbare de anotimp sa efectuam
detoxifierea organismului. Acum e momentul ! E primavara. E timpul sa eliminam
stresul suplimantar adunat pe perioada sezonului rece : conditii meteo
nefavorabile, exces de proteine si grasimi animale. Profitati acum de bogatia
de alimente “vii” – legume, frunze si fructe proaspete – si de activitatea
fizica in aer liber.
Bucurati-va de noile gusturi specific acestui anotimp:
legume si verdeturi proaspete. Fructele proaspete se consuma ca atare sau sub
forma de sucuri, putand inlocui eficient gustul dulce al zaharului rafinat.
Semintele si alunele neprajite precum si cerealele integrale aduc un plus de
energie, surplus de substante nutritive : aminoacizi si acizi grasi esnetiali,
vitaminele B, C si E, mineralele Fe, Zn si Mg si fibre.
Starea
de sanatate / starea de bine se va imbunatati daca veti elimina/ reduce :
prajelile, conservele, carne grasa, mezeluri si alte produse cu E-uri, sucuri
(ce contin aditivi sintetici), dulciuri (in special cele cu continut crescut de
zahar rafinat) , paine alba, energiznte, cafea si alcool.
Puteti
inlocui toate cele de mai sus cu alimente proaspete, frunze verzi, legume si
fructe nepreparate termic, seminte si
nuci crude, stafide, smochine, curmale si
lichide 1,5 – 2 l de lichide ( apa plata, sucuri naturale si ceaiuri).
Acum,
recomand sa consumati:
1.
Urzici – preparate sub forma de
piure, suc proaspat sau ceai, au actiune
-
diuretic-depurativa ajutand la
detoxifiere
-
tonic general prin aportul important
de vitamine (acid folic, C, A, E si K) si minerale (calciu, fier si magneziu), aminoacizi
esentiali si clorofila.
Atentie : prepararea urzicilor cu
faina le face gustul bun dar faina alba are o importanta contributie la
cresterea numarului de calorii, ba chit ca mai pui si caloriile uleiului, ne
intrebam de ce nici macar acum in post, nu slabim (cazul celor supraponderali
sau cu obezitate).
2. Leurda contine valoroase
minerale cu efect tonic cardiac (K, Mg, Ca) si fibre alimentare care scade asimilarea
grasimilor si absorbtia colesterolului;
Atentie Leurda daca este consumata
in exces, mai mult de 15-20 de frunze pe zi, poate genera manifestari ca: insomnie, dureri de cap, diaree,
alergie, dereglarea activitatii cardiace, colon iritabil. Este de evitat
cosumul de leurda in cazul persoanele cu procese inflamatorii ale tractului
digestiv, pancreatita, colecistita, hepatita, epilepsie precum si mamele care
alapteaza.
3. Papadia consumata sub forma de : salata din tije, suc sau ceai, are
actiune diuretic-depurativa, scade colesterolul si este un drenor
hepato-biliar;
Atentie : Consumul mediu de papadie
nu este considerat a genera exces. Nu sunt relatari privind implicatii majore
la consumul excesiv, dar cum sim cu totii ca orice e prea mult strica si ca
orice om este unic si va reactiona diferit la acelasi stimul, recomand consumul
de bun simt , primele simptome de intoleranta digestiva obligand la reducerea
consumului acestei plante.
4. Nasturel poate combate anemia, aavand si alte actiuni deosebite: antiscorbutice,
remineralizante, hiperparatiroidice şi depurative. Nasturelul se comportă ca si antidot
pentru nicotină, fiind util în tabagism.
Atentie : Năsturaşul
nu se va administra celor care suferă de ulcer gastric
sau de nefroză (afectare a rinichilor), nici
copiilor mai mici de 4 ani si femeilor însărcinate. De asemenea, nu se administraza
în formele severe de hiopotiroidism sau în alte afecţiuni tiroidiene cu guşă.
5. Loboda ( o bogatie de vitamine E si K si minerale) este utilizata in cazuri de chisturi ovariene si
mamare, in afectiuni dermatologice , precum si in cazul curelor de slabire.
Atentie
: Loboda,datorita continutului crescut in acid oxalic nu este indicat în cantităţi
mari în cazul persoanelor cu litiaza
renala.
6. Untisor (imbunatateste circulatia venoasa fiind un protector
vascular eficient datorita compozitiei crescute in vitamina C ),
Atentie : De la untisor se consuma doar frunzele
recoltate inainte de a inflori DECI acum primavara, deoarece, atunci cand
florile sale apar, devin usor toxice
(datorita substantei care apare DUPA procesul de inflorire: protoanemonina) capatand
un gust amar si fiind un iritant sever pentru tubul digestiv.
7. Salata verde (stimuleaza pofta de mancare, se comporta ca si drenor
hepatic si reechilibrant nervos si favorizeaza somnul),
Atentie
: Salata verde se consuma proaspat preparata. Persoanele care sufera de colita
de fermentatie o vor consuma cu precautie.
8. Usturoi verde si ceapa verde, sunt bogate in vitamine (A, B1, B2, E, C si K), in minerale
(iod, zinc, magneziu si fier), in apa si fibre. Toate acestea intaresc sistemul
imunitar, imbunatatesc digestia si scad colesterolul. Sunt cazuri in care
aceste legume pot ajuta la pierderea kilogramelor in plus.
Atentie : Usturoiul poate determina senzația
de arsură la nivelul cavității bucale și a stomacului, arsurile stomacale,
gazele (flatulența), senzația de vomă, vărsăturile, mirosul corporal urât,
durerile de cap, diareea și arsurile la nivelul pielii. Ceapa consumata pe o perioada lunga
de timp poate provoca tahicardie la persoanele cu probleme cardiovasculare, si se va consuma cu precautie in cazul
afectiunilor ficatului, rinichilor, pancreasului sau stomacului.
9. Stevia este bogata in vitaminele din complexul B si vitamina C,
dar si in minerale esentiale: Ca, Mg, Fe si K; avand efecte purgative si de
reglare a activitatii inimii, de stimulare a imunitatii, expectorant si
antibacterian;
Atentie : Stevia este sigura
si fara efecte adverse majore. Totusi, ea este contraindicata consumului de catre
femeile care alapteaza, deoarece derivatii antrachinonici din stevie pot trece
in laptele mamei si pot produce diaree la sugari.
10. Spanacul este bogat in minerale (calciu, fier) si vitamine (acid folic, A, C, B, E si K). Astfel contribuie la cresterea imunitatii, regleaza tranzitul intestinal, combate anemia si astenia psihica, avand si efect antialergic.
Atentie : Datorita continutului de acid uric si
oxalati de potasiu si de calciu, spanacul nu este recomandat persoanelor
hiperuremice sau celor cu litiază urică, cu inflamaţii gastrice şi intestinale,
boli hepatice, precum şi în reumatism si artrite.
11. Anghinarea contribuie din plin la dezintoxicarea organismului; avand
efecte coleretic-colagog , de scadere a colesterolului din sange si de stimulare
a diurezei.
Atentie : Anghinarea nu se administreaza in urmatoarele
cazuri : litiaza
biliara, alergie la anghinare si sindromul colonului iritabil. Una dintre enzimele ce se regaseste in
anghinare impiedica secretia de lapte, astfel, nefiind indicate femeilor care
alapteaza.
12. Condimentele: leustean, patrunjel,
marar - foarte bogate in vitamine si
minerale.
Atentie : Condimentele sunt pentru
gust mai bun si stim ca “ce-i prea mult strica”. Preparati deci, retete cu gust
dar fara a condimenta in exces.
13.
Seminte
de in, ceai de soc si de musetel
care au efect laxativ-purgativ.
14.
Ceaiurile
si tincturile din plantele diuretice-depurative: coada calului, fructe de ienupar, troscot, ceai verde, frasin,
matase de porumb, ciubotica cucului, merisor,
albastrele si frunze de mesteacan.
15. Extractul /pulberea de orz verde este o comoara de nutrienti: enzime (superoxid dismutaza – SOD, care inactiveaza radicalii liberi nocivi organismului), aminoacizi, vitamine (grupul B, A, C, E, K), minerale (fier, calciu, mangan, magneziu, zinc, cupru, molibden) si clorofila. O compozitie de invidiat cu puternic efect detoxifiant, stimuland imunitatea si avand effect de incetinire a procesului de imbatranire prin efectul remarcabil de regenerare celulara. Recomand o cura de 2-3 saptamani.
15. Extractul /pulberea de orz verde este o comoara de nutrienti: enzime (superoxid dismutaza – SOD, care inactiveaza radicalii liberi nocivi organismului), aminoacizi, vitamine (grupul B, A, C, E, K), minerale (fier, calciu, mangan, magneziu, zinc, cupru, molibden) si clorofila. O compozitie de invidiat cu puternic efect detoxifiant, stimuland imunitatea si avand effect de incetinire a procesului de imbatranire prin efectul remarcabil de regenerare celulara. Recomand o cura de 2-3 saptamani.
16.
Antioxidanti
naturali : flavonoide, rezveratrol,
coenzime, germeni de seminte toate avand calitatea de a sustine functionarea
optima a organismului. Astfel, ne vom simti mai energici, mai tonici, mai plini
de energie. Vom avea o piele mai luminoasa si mai tanara, iar in plan mental
vom fi mai clari, mai dinamici si mai plini de viata, fiind astfel inlaturata
starea de astenie din timpul iernii.
17. Exercitiile fizice
: miscarea in aer liber ne scoate din rutina interiorului cu aer limitat,
punand mai intens in miscare lichidele corpului si asigurand oxigenarea
celulara cu mult mai eficient fata de perioada sezonului rece.
18.
Activitatile
recreative , rupte din cotidian, in spatii
naturale noi, in afara tumultului orasului va avea uimitoare efecte revigorante
si de diminuare/ eliminare a stresului acumulat in perioada anterioara.
19.
Ajutoare
complementare:
aromaterapie, reflexoterapie, baie calda cu plante aromatice, sauna si
masajul, hidrocolonoterapia, toate pot contribui la efectele benefice ale curei
de detoxifiere.
Recomandarile
din articol au caracter informativ. Orice tratament naturist trebuie să fie
insotit de recomandarile specialistului in medicina- fitoterapie.
